Cum se elimină grăsimea acumulată în axile

Cine nu a avut vreodată un pic de mânere de dragoste în brațe sau subsuori? Nu este un lucru rău, de fapt, majoritatea femeilor se remarcă bulgări de grăsime de la axilă din cauza sânilor. Cu toate acestea, atunci când aveți o cantitate mai mare decât cea normală, devine enervant și / sau inestetic. Acest tip de grăsime acumulată sub axile De obicei, se datorează pierderii fermității mușchilor, obezității sau excesului de greutate sau pierderii mai multor dimensiuni într-un timp scurt. Cu toate acestea, nu vă obsedați, deoarece Există soluții! Și dacă nu le cunoașteți, nu vă faceți griji, în acest articol oneHOWTO vă vom explica tot ce trebuie să știți cum se elimină grăsimea acumulată în axile.

Index

Grăsime la subsuori: ce este și de ce iese
Exerciții pentru lăsarea axilelor
Alimente pentru eliminarea grăsimii sub axile
Îndepărtați grăsimea subbrață prin intervenție chirurgicală
Cum să ascunzi grăsimea la subraț la femei
Cum să ascunzi grăsimea subbraț la bărbați

Grăsime la subsuori: ce este și de ce iese

Ai puțină grăsime la subsuori este normal și chiar sănătos, mai ales la femei. Natura este înțeleaptă; corpul femeii tinde să aibă puțină grăsime, deoarece la un moment dat poate fi mamă, iar fătul trebuie să fie cât mai moale și confortabil. Prin urmare, în jurul sânilor și mai ales atunci când sunt ușor mari, puțină grăsime se acumulează, de asemenea, în mod natural.

Cu toate acestea, o dietă proastă, exerciții fizice insuficiente, alcool și alte obiceiuri proaste pot determina crearea excesului de grăsime sub axile.

Dar trebuie să știi că nu întotdeauna acestea bulgări sub axile sunt cauzate de grăsime. De asemenea, se poate datora unor motive puțin mai alarmante de a merge la medic, cum ar fi:

Polyastia, sindromul sinusului multiplu sau sânii supranumerari: este o afecțiune care cauzează și exces de țesut mamar.
Lipom: este o afecțiune canceroasă, dar inofensivă. Poate fi eliminat cu ușurință și fără nicio problemă.
Umflarea ganglionilor limfatici: Pentru unii oameni, este o afecțiune cronică și, prin urmare, nodurile lor vor deveni foarte mari.

Desigur, cauza molelor din axile poate fi, de asemenea, printr-un simplu pierderea fermității în brațele noastre (produs de vârstă sau lipsa exercițiului) sau de obezitate sau supraponderalitate.

Exerciții pentru lăsarea axilelor

Există diferite tipuri de exerciții care vă pot ajuta să eliminați grăsimea de la subraț. Cele mai eficiente sunt următoarele:

Brațul se ridică cu greutăți. Luați două greutăți, una în fiecare mână, înclinați trunchiul în față și ridicați și coborâți brațele în lateral. Cu acest exercițiu, veți arde grăsimea din brațe, axile și piept.
Flotări. Efectuarea de flotări vă va ajuta să consolidați mușchii brațelor, axilelor, sânilor și umerilor, eliminând astfel rulourile axilelor.
Exerciții cu gantere pentru brațe. Luați niște gantere și faceți patru seturi de câte 10 repetări pe zi. Puteți varia și alege modul în care veți ridica greutatea cu brațele. Veți vedea rezultatele într-un timp foarte scurt.
Mergeți pe mâini într-o scândură laterală. Culcați-vă pe burtă fără a atinge pământul, susținându-vă cu mâinile și bilele picioarelor. Rulați lateral deschizând și închizând picioarele și încrucișându-vă brațele. Acest exercițiu este ideal pentru arderea grăsimilor în brațe, axile și tonifierea mușchilor abdomenului, extremităților și spatelui.

Alimente pentru eliminarea grăsimii sub axile

Unele alimente și băuturi sunt ideale pentru a vă ajuta să eliminați grăsimea generală din corpul dvs. și, prin urmare, cea a axilelor. Apoi, le detaliem:

Alimente sănătoase pentru scăderea în greutate

Scortisoara: diverse studii din „Archieves of Internal Medicine” au relevat că 1/4 dintr-o lingură de infuzie de scorțișoară pe zi accelerează metabolismul de aproximativ 20 de ori mai mult decât alte produse, pe lângă scăderea nivelului de glucoză din sânge și reducerea poftei de mâncare.
Ardei gras sau chili: Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, ardeiul gras sau ardeiul iute, ardeiul roșu și cayenne conțin mai multe cantități de vitamina C (esențială pentru pierderea în greutate) decât portocalele și lămâile și, de asemenea, accelerează metabolismul, astfel arderea grăsimilor se face mai repede.
Struguri și stafide: sunt diuretice reale. Consumul frecvent de struguri te va ajuta nu numai să slăbești, ci și să detoxifiezi și să curățe corpul.
Extract de cafea verde: Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Scranton (Pennsylvania), acest tip de cafea are o substanță care împiedică organismul să absoarbă toate caloriile pe care le primește din carbohidrații și grăsimile pe care le consumăm.

Băuturi care te ajută să slăbești

Suc vegetal: este ceva foarte simplu și care te va lăsa sătul ore întregi, ajutându-te astfel să mănânci mai puțin.
ceai alb: acest ceai are mari efecte de curățare, care ajută corpul să îndepărteze mânerele de dragoste de la subsuori.
Ceai de ghimbir: ajută la eliminarea naturală a grăsimilor din corpul nostru.
Lapte degresat: un pahar de lapte degresat pe zi are proprietățile ideale pentru a elimina grăsimea.
Suc de Grapefuit: ca și în cazul laptelui degresat, consumând un pahar de suc timp de câteva zile la rând, vom scăpa de grăsime și vom vedea rezultate într-un timp foarte scurt.
Suc de papaya: nu atât pentru a slăbi, cât pentru a evita să te îngrășezi mai mult. Papaya are papaină, o enzimă care împiedică acumularea grăsimilor în organism.
Apa din Jamaica: o băutură potențial diuretică, care este perfectă pentru pierderea în greutate. Pur și simplu fierbeți niște flori în apă și beți preparatul pe tot parcursul zilei.

Îndepărtați grăsimea subbrață prin intervenție chirurgicală

Aceasta este de obicei opțiunea la care să apelăm atunci când nici dieta, nici exercițiile fizice nu au funcționat. Există două tipuri de intervenții chirurgicale: liposucție și lipolaser.

liposucția axilei Se efectuează sub anestezie locală, deoarece este considerată o mini-liposucție sau un retuș estetic minim invaziv. În general, pacienții își pot relua activitățile zilnice a doua zi, deoarece recuperarea este imediată. Prețul liposucției axilei va depinde de clinica la care mergeți, dar poate fi între 1.000 și 4.000 de euro.
Lipolaser: laserul pentru subraț are avantajul că vă permite să ardeți grăsimi o singură sesiune. Și cel mai bun lucru este că, pe lângă eliminarea grăsimilor localizate, tehnicile lipolaserului reduc pielea pentru a o adapta la noua formă a corpului tău.

Cum să ascunzi grăsimea la subraț la femei

Știm că nu toată lumea își poate permite să meargă sub cuțit și că mulți nici măcar nu au timp să facă mișcare, așa că în OneHOWTO vă vom oferi câteva trucuri pentru a ascunde grăsimea de la subraț:

Cheia este în sutien. Dacă folosim o ceașcă mică pentru piept, aceasta va ieși ușor și, prin urmare, pliurile axilelor vor fi mai pronunțate. Folosirea unui pahar ceva mai mare ne va ajuta să ascundem rulourile sub axile.
De asemenea, este esențial purtați cămăși late, dintre cele care nu sunt stoarse în zona axilelor și a pieptului. Astfel, acele pliuri enervante ale axilei vor fi greu de văzut.

Cum să ascunzi grăsimea subbraț la bărbați

Relaxați-vă, bărbați, și noi ne-am gândit la voi. Din aHOWTO vă lăsăm trei sfaturi pentru a ascunde grăsimea de la subraț:

La fel ca la femei, utilizați un cămașă largă (în mod ideal una sau două dimensiuni mai mari decât a ta) poate ajuta la disimularea acestor noduli sub axile.
În cazul în care aveți o grăsime axilară foarte pronunțată, evitați să purtați cămăși in vara.
De asemenea, în cazuri foarte extreme, poți înfășurați pieptul cu bandaje, luând bine mânerele dragostei de sub subsuori, pentru a aplatiza și a ascunde cât mai mult acea zonă.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se elimină grăsimea acumulată în axile, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.