Cum se face dieta cu ananas
Ananas Este un fruct plin de beneficii, fiind unul dintre cei mai buni antioxidanți naturali pe care îi putem găsi. De aceea nu este surprinzător faptul că ea a devenit candidata perfectă pentru a juca într-un dietă să ne ajute să slăbim câteva kilograme într-un timp scurt. dieta cu ananas Este perfect pentru detoxifierea organismului și eliminarea fluidelor, fiind în măsură să ne ajute să pierdem până la două kilograme în câteva zile, totuși nu este recomandat ca dietă obișnuită, dar ca alternativă care să ne ajute să reducem rapid umflarea. La OneHowTo.com vă explicăm cum se face dieta cu ananas o formă eficientă.
Index
- Înainte de a face dieta cu ananas
- Ce este dieta cu ananas
- Cum se face dieta cu ananas Ziua 1
- Cum se face dieta cu ananas Ziua 2
- Cum se face dieta cu ananas Ziua 3
- Avantajele și dezavantajele dietei dietetice cu ananas
Înainte de a face dieta cu ananas
dieta cu ananas Este o opțiune excelentă de a pierde lichide și de a reduce inflamația abdominală și prezența grăsimilor în corpul nostru. Este o alternativă perfectă pentru detoxifierea organismului după unele excese alimentare, deoarece ananasul este excelent pentru curățarea ficatului, rinichilor și pancreasului, precum și pentru a ne ajuta să arde grăsime și oferă o cantitate semnificativă de vitamine.
Însă dieta cu ananas este foarte scăzut în calorii, de aceea Nu se recomandă urmați-l mai mult de șapte zile sau pot fi generate deficiențe nutriționale semnificative. Amintiți-vă că, dacă doriți să slăbiți 10 sau mai multe kilograme, trebuie consultați un nutriționist, deoarece doar un profesionist vă poate indica o dietă adecvată pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea.
Ce este dieta cu ananas
dieta cu ananas Acesta constă în încorporarea acestui aliment în toate mesele pe care le consumăm pe zi, împreună cu câteva alimente cu conținut scăzut de calorii care ne vor ajuta să reducem retenția de lichide, să eliminăm toxinele și să reducem eficient inflamația corpului nostru.
Există doar trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină, fără gustări. Exercițiul fizic și aportul de cel puțin doi litri de apă pe zi contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea efectului dieta cu ananas. Este vorba despre combinarea a maximum 400 gr de proteine animale slabe pe zi, cum ar fi pui, pește, curcan sau iepure, cu ananas și câteva legume.
Cum se face dieta cu ananas Ziua 1
Mic dejun: două felii de ananas natural, neconservate sau ambalate. O pâine prăjită de grâu integral cu gem ușor, cu conținut scăzut de zahăr.
Masa de pranz: o porție de 200 gr de ton natural la grătar cu o lingură de ulei de măsline și puțină sare și piper, două felii de ananas.
Masa de seara: un piept de pui de maximum 200 de grături la grătar cu o lingură de ulei de măsline și puțină sare și piper, însoțit de o salată de salată verde îmbrăcată doar cu o lingură de ulei de măsline și oțet. Două felii de ananas.
Dacă vă este foarte foame între mese, este permis să mâncați doar ananas sau să luați o infuzie naturală fără zahăr, sunt recomandate cele pentru a reduce anxietatea.
Cum se face dieta cu ananas Ziua 2
Mic dejun: un iaurt degresat de ananas.
Masa de pranz: o porție de 200 gr de somon la grătar cu o lingură de ulei de măsline și puțină sare și piper, două felii de ananas.
Masa de seara: Salata mixta de salata verde insotita doar de o conserva de ton in apa, si o lingura de ulei si otet. Două felii de ananas.
Cum se face dieta cu ananas Ziua 3
Mic dejun: două felii de ananas natural. O pâine prăjită de grâu integral cu gem ușor, cu conținut scăzut de zahăr.
Masa de pranz: un file de vita slab de 200 gr la gratar cu o lingura de ulei de masline si putina sare si piper, doua felii de ananas.
Masa de seara: cremă ușoară de legume care conține legume demachiante precum țelină, nap, anghinare sau sparanghel, fără cartofi sau smântână. Două felii de ananas.
Avantajele și dezavantajele dietei dietetice cu ananas
Avantajele dietei cu ananas
- Ajută la eliminarea fluidelor din corpul nostru, favorizând curățarea ficatului, a rinichilor și a pancreasului
- Reduce inflamația abdominală
- Favorizează arderea grăsimilor, ajutându-ne să pierdem rapid câteva kilograme
- Favorizează detoxifierea corpului nostru, ajutând la curățarea acestuia
Dezavantaje ale dietei cu ananas
- Este o dietă foarte scăzută în calorii, deci dacă este menținută mai mult de o săptămână poate provoca deficiențe nutriționale datorate absenței tuturor grupurilor alimentare, care ne afectează sănătatea
- Este o dietă ideală pentru a pierde lichide, dar din cauza lipsei de echilibru, greutatea pierdută este redobândită rapid
- Este o dietă foarte extremă, astfel încât anxietatea, foamea, energia scăzută și disconfortul apar regulat
- Nu este potrivit pentru persoanele cu probleme cardiace sau renale
- Este o dietă monotonă care îi poate plictisi cu ușurință pe cei care o practică
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face dieta cu ananas, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.