Beneficiile Muay Thai pentru femei


Deși privit ca un sport extrem de violent, acest lucru artă marțială de origine thailandeză A devenit foarte renumit în rândul femeilor, datorită numeroaselor sale beneficii fizice și mentale. Muay Thai sau boxul thailandez, așa cum se mai știe, este o artă marțială bazată pe disciplină, ceea ce îl face o alternativă la boxul tradițional și este excelent pentru a pierde în greutate, pentru a ascuți mintea și pentru a da încredere practicantului.

Dacă sunteți în căutarea unui sport distractiv care să vă ajute să vă echilibrați corpul și mintea, aceasta este opțiunea perfectă, iar dacă sunteți fată și sunteți puțin îngrijorat, liniștește-te, astăzi într-un CUM Îți vom spune beneficiile Muay Thai pentru femei și așa te înveseli.

Index

  1. Muay Thai ca sport pentru femei
  2. Muay Thai slăbește
  3. Tonuri Muay Thai
  4. Muay Thai vă îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și pulmonară

Muay Thai ca sport pentru femei

Considerat în cadrul traducerii MMA sau al artei marțiale mixte, acest sport se bazează pe o combinație de tehnici între picioare, genunchi, brațe și coate. Mulțumită nevoii de a primi și a da cu piciorul, Muay Thai este excelent pentru tonifierea picioarelor. Acesta este motivul pentru care mulți oameni s-au întrebat dacă practicarea Muay Thai este periculoasă. Atâta timp cât se face cu atenție și urmând instrucțiunile profesorului, Muay Thai nu ar trebui să fie periculos. Cu toate acestea, ca orice altă artă marțială, există întotdeauna un risc minim de a fi rănit.

În cazul femeilor, este ideal pentru eliminarea celulitei din spatele coapselor și întărirea acestora datorită efortului depus în fiecare lovitură sau mișcare combinată. Glutele sunt, de asemenea, incluse în acest proces, care iau fermitate datorită exercițiului efectuat de întregul mușchi și de corp în general.

În plus, Muay Thai poate da multe siguranță pentru femeiDeoarece va putea învăța să se apere în caz de a fi față în față cu un atacator.


Muay Thai slăbește

Boxul thailandez necesită efectuarea întregului corp și, deși sunt utilizate brațele și picioarele, în tot procesul șoldurile și talia sunt implicate datorită mișcărilor și rotațiilor necesare pentru anumite combinații.

În cazul șoldurilor, este excelent pentru îmbunătățiți flexibilitatea zonei și, odată cu aceasta, sunt prevenite dureri sau complicații mai grave, precum probleme ale coloanei vertebrale. Deși nu este foarte recomandat persoanelor cu probleme de spate datorită impactului său ridicat, este excelent pentru ameliorarea durerii, prin urmare, dacă suferiți de vreo problemă de acest stil, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua riscurile și beneficiile.

Când vine vorba de talie, este foarte indicat pentru toate acele femei a căror zonă abdominală este o problemă. Rotațiile necesare pentru sport, exercită talia și abdominalele în general, ducând la o pierdere în greutate în această zonă, pe lângă tonifiere. Da, Muay Thai ajută la definirea abs-urilor dorite.

S-ar putea să vă intereseze și Cum să formați abs.

Tonuri Muay Thai

Este dovedit că Muay Thai este unul dintre cele mai complete sporturi și este foarte recomandat să tonifiezi fiecare parte a corpului tău. V-am spus deja că ajută la picioare și talie, dar în partea superioară a corpului are o funcție fenomenală. Datorită tot ceea ce este necesar, brațele, spatele și umerii sunt primele întărite și tonifiate.

Amintiți-vă că este un sport de contact în care se dau lovituri; acea forță exercitată ajută foarte mult să genereze mușchii din biceps sau pentru a le întări în cazul în care aveți puțin exces de grăsime.

Nu înlocuiește greutățile, dar este excelent pentru marcarea spatelui, deși aceasta este una dintre cele mai mari temeri ale femeilor. Mulți cred că atât de mult mușchi va fi construit în întregul proces încât fie vor părea masculini, fie își vor pierde forma corpului. Vă rugăm să rețineți că numai vă va ajuta să vă tonificați corpul, dar nu pentru a-l deforma; Toată puterea utilizată în acest sport este suficientă pentru a vă menține tonifiat, dar nu pentru a construi excesul de mușchi.

Muay Thai vă îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și pulmonară

Acest stil de box este un exercițiu anaerob și aerob în același timp, făcându-l o alternativă ideală pentru a ne întări sistemul cardiovascular. Amintiți-vă că este extrem de solicitant iar acest lucru este indicat astfel încât inima noastră să funcționeze mult mai bine; Permite oxigenarea creierului datorită întregii oxitocine eliberate, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în organism și pentru a evita creșterea tensiunii arteriale.

În același mod, ajută la îmbunătățirea capacității pulmonare datorită tot ceea ce cere și necesită. Este foarte probabil ca în primele zile să vă simțiți puțin obosit, epuizat și chiar să respirați, dar odată cu trecerea timpului și constanța antrenamentului, plămânii vor deveni mult mai puternici și vor rezista mai mult exercițiului intens, pe lângă faptul că respiră mult mai bine.

Acum că cunoașteți beneficiile Muay Thai pentru femei, s-ar putea să vă intereseze și acest alt articol despre Beneficiile practicării jiu jitsului brazilian.


Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Beneficiile Muay Thai pentru femei, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.

sfaturi

  • Înainte de a practica Muay Thai, consultați-vă medicul pentru a evalua dacă nu există niciun factor împotriva acestuia care să nu vă permită să îl practicați.
  • Evitați practicarea acestuia dacă suferiți de probleme cu spatele inferior sau genunchiul.