Cum se fac băuturi izotonice fără zahăr
băuturi izotonice Acestea sunt concepute pentru a ajuta persoanele care depun eforturi fizice mari, precum activități sportive, să recupereze sărurile minerale, să rehidrateze corpul și să restabilească PH-ul adecvat sângelui și fluidelor corporale. Sunt potrivite și pentru persoanele care suferă de diaree din cauza bolilor, deshidratării, gastroenteritei, proceselor febrile sau colitei.
Băuturile izotonice destinate vânzării industriale au cantități mari de substanțe chimice și concentrații mari de glucoză, deci nu sunt recomandabile pentru consumul regulat. La OneHowTo.com vrem să vă arătăm cum se fac băuturi izotonice fără zahăr, astfel încât să le puteți pregăti singur într-un mod sănătos și natural.
Pașii de urmat:
A băutură izotonică ușoară, rapidă și foarte sănătoasă constă în reinventarea limonadă tipică adăugând elemente necesare înlocuirii sărurilor minerale pierdute după un efort sau boală.
Pentru aceasta vom avea nevoie de 1 litru de apă, sucul unei lămâi, 1 lingură de bicarbonat, 1 lingură de miere și 1 de sare de mare. Se amestecă până când toate elementele sunt bine dizolvate.
Este recomandabil să îl consumați la o zi după preparare, astfel încât toate ingredientele să fie încorporate corect în apă. Ar trebui să păstrați amestecul la frigider după ce a terminat.
O altă băutură care vă va ajuta să umpleți săruri minerale, oligoelemente și apă este apa de cocos. Există mai multe studii care susțin că apa de nucă de cocos de la sine este mare băutură izotonică naturală. În acest caz, vă vom învăța cum să pregătiți această băutură minunată, ceva dulce, răcoritor și delicios.
Pentru aceasta veți avea nevoie de 1 cană de apă de cocos, o jumătate de cană de ananas natural, 1 lămâie și 2 căni de apă. Tăiați toate elementele în bucăți mici și faceți un suc cu un blender. Se lasă să se răcească la frigider și se consumă în aceeași zi de pregătire.
Dacă vrei să știi ce este cea mai bună băutură izotonică, răspunsul este apa de mare. Apa de mare conține până la un total de 79 de oligoelemente care sunt sănătoase pentru corpul nostru și sunt hipertonice.
Dar, din moment ce nu îl putem bea direct din ocean, deoarece ar putea provoca daune grave corpului nostru, vă vom explica care ar fi cel mai bun mod de a face ca o apă de mare izotonică bună să beți singur de acasă.
Obțineți patru pahare de apă de aceeași capacitate. Umpleți una dintre ele cu apă de mare. Celelalte trei le umple cu apă minerală naturală. Puneți lichidul din cele trei pahare de apă minerală naturală într-un vas de litru și jumătate și în cele din urmă paharul cu apă de mare. În acest fel vă veți asigura că consumați apă cu nivelul potrivit de săruri minerale și oligoelemente pentru o asimilare corectă de către corpul uman.
În cele din urmă, vă prezentăm un rețetă izotonică de băutură care, pe lângă completarea sărurilor minerale și oligoelementelor pierdute, vă vor ajuta să reduceți oboseala și să vă simțiți mai energic. Ingredientele de care veți avea nevoie sunt jumătate de litru de apă, 1 lingură de drojdie de bere, 1 lingură de germeni de grâu, 2 linguri de miere și 1 lingură de pudră de guarana.
Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se răcește la frigider pentru câteva ore. Consumați în aceeași zi. Vei vedea că te vei simți mult mai bine și cu mult mai multă energie.
Toate acestea băuturile sunt complet naturale și sănătoase, Cu ce le poți consuma zilnic fără probleme, după ce ai practicat sportul sau în situații de slăbiciune sau boală care provoacă deshidratare.
La OneHowTo vă spunem cum să preparați Gatorade de casă, astfel încât să cunoașteți rețeta acestei băuturi.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se fac băuturi izotonice fără zahăr, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.