Cum se face nordic walking

Nordic walking Este o modalitate de mers care, pe lângă faptul că vă face să funcționați extremitățile inferioare, vă va permite tonifiază mușchii a corpului superior. Astfel, datorită stâlpilor folosiți pentru a-l practica, brațele și portbagajul sunt, de asemenea, în ton cu acest sport. Dacă adăugăm la aceasta că de obicei se desfășoară în medii naturale, aceasta este o activitate extrem de recomandată. La OneHowTo.com vă explicăm cum se face nordic walking.

Index

1. Bastoanele
2. Tehnica ALPHA
3. Locuri

Bastoanele

Bastoane care sunt utilizate în Nordic walking au un design special. În partea superioară, au un cârlig care să le țină de mâini, astfel încât să devină ca o prelungire a brațelor.

În plus, acestea sunt mult mai puțin grele decât bastoanele tradiționale și, de asemenea, mult mai subțiri. Piesa care vine în contact cu solul este ascuțită și puteți pune un cauciuc care va acționa ca amortizor, în unele cazuri și pentru a preveni alunecarea, în altele.

Tehnica ALPHA

Una dintre cheile pentru Nordic walking Este modul în care se practică marșul. Se numeste Tehnica ALFA iar în unele țări învățarea lor este subvenționată de securitatea socială datorită beneficiilor pe care le presupune.

Acest mod de a merge poate fi învățat într-o săptămână și știind că ne va permite să ne bucurăm de toate beneficiile Nordic walking.

Locuri

În mod ideal, Nordic walking se practică în împrejurimi naturale, dar poate fi realizat oriunde. Tot ce aveți nevoie este o suprafață plimbabilă fără interferențe ale vehiculului.

Deși, din moment ce nu s-a născut ca un sport de nivel înalt, lucrul firesc este să practici Nordic walking pe suprafețe netede și ușor de abordat. Extinderea sa l-a făcut să se dezvolte, de asemenea, pe teren montan.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se face nordic walking, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.