Cum să mergi cu bicicleta corect

bicicletă Câștigă adepți în fiecare zi, atât pentru a fi folosit ca mijloc de transport în orașe, cât și pentru a practica sport. Ceea ce, în principiu, ar trebui să fie ceva foarte sănătos poate deveni o sursă de dureri de spate și dureri de gât. Pentru a evita acest lucru, la OneHowTo.com vă explicăm cum să mergi cu bicicleta corect.

Pașii de urmat:

Pentru a ști dacă ghidonul este corect nivelat, trebuie mergi cu bicicleta în poziția obișnuită a marșului nostru. Cu brațele întinse, va trebui să gestionăm frânele cu degetele în mod normal, fără a face o postură forțată.

Este mai confortabil mergând cu bicicleta cu picioarele atașate la pedale, de exemplu, cu cleme. Cu toate acestea, această opțiune nu este valabilă pentru începători, deoarece, în cazul unei eventuale căderi, am fi într-o stare mai proastă de a reacționa.

înălțimea șeii Trebuie să fie astfel încât să ne permită să punem piciorul pe pământ, cel puțin cu degetele de la picioare. Un alt factor pe care trebuie să-l luăm în considerare este că, pedalând înapoi, în punctul în care piciorul este cel mai puțin flexat, acesta nu trebuie întins complet. Odată luate în considerare aceste aspecte, mergand pe bicicleta Vom observa dacă suntem confortabili sau nu și vom regla șa în funcție de senzațiile noastre.

În ceea ce privește poziția șeii pe axa orizontală, putem face o măsurare simplă pentru a lua o referință. Cu manivelele orizontale, genunchiul, la exterior, ar trebui să formeze un unghi de nouăzeci de grade cu solul. Pe baza acestui fapt, va trebui să facem mici modificări dacă vedem că suntem inconfortabili în timpul marșului. Toate acestea pentru a Ciclism corect.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să mergi cu bicicleta corect, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.