Cum să fii motivat să mergi la sală
exercițiu Este o activitate foarte convenabilă pentru a vă îngriji sănătatea, iar sala de sport este unul dintre cele mai potrivite locuri pentru a vă pune în formă. Cu toate acestea, a merge în acest spațiu cu regularitatea necesară poate deveni o sarcină plictisitoare pe care o retrogradăm adesea. Pentru a evita această tendință, de la OneHowTo.com vă explicăm cum să te motivezi să mergi la sală. În acest fel, veți beneficia de toate avantajele exercitării frecvente.
Index
- Păstrează autenticitatea
- Practicați activități corecte
- Găsiți un partener potrivit
- Nu te compara
- Învață să numeri
Păstrează autenticitatea
Pentru a merge la sală suficient de des este important să verificați câteva obiective concrete și că acestea sunt cât se poate de realiste. Nu va fi inutil să propunem obiective de neatins, care vor avea un impact negativ la exercițiu.
Pentru a face acest lucru, începeți prin realizarea unui calendar cu zilele pe care sunteți dispuși să mergeți, al căror număr de zile puteți crește pe măsură ce reușiți să faceți activitatea de a merge la sală, o rutină care face parte din viața dvs. de zi cu zi. Consultați și articolul Cum să profitați la maximum de timpul petrecut la sală pentru a profita la maximum de experiență.
Practicați activități corecte
În aproape toate sălile de sport există un antrenor fizic care vă poate spune ce activități ar trebui să faceți, în funcție de starea, condițiile și atitudinea dvs. pentru a merge la sală.
El crede că fiecare dintre noi are o anumită capacitate de rezistență, deci este important să ne lăsăm ghidați de profesioniști și, pe baza sfaturilor lor, să continuăm cu privire la intensitatea fizică.
În același mod, pe lângă sala de mașini, sălile de sport oferă diferite activități fizice, o listă foarte largă de posibilități cu care te vei simți confortabil în funcție de nevoile tale.
Găsiți un partener potrivit
Multe ori mergem la sala însoțiți, din modestie sau plictiseală. Deși această practică poate fi foarte avantajoasă, deoarece implică implicarea cu cealaltă și menținerea unei regularități atunci când mergi la sport, adevărul este că de multe ori poate fi un inconvenient. Acest lucru se datorează faptului că acea persoană vă poate da greș și poate înceta să meargă la sală, încurajându-vă abandonarea practicii sportive. În același mod, el poate dezvolta un ritm de activitate mai lent decât al tău, așa că vei fi mereu în detrimentul răspunsului său.
Nu te compara
Stabilește-ți propriile obiective și fii cel care le îndeplinește. Va fi inutil să vă comparați cu cel care este plasat în mașina de lângă dvs. și cu rezultatele pe care le obține în același timp cu dvs. Fiecare persoană are un anumit metabolism și forță, astfel încât nimeni nu poate stabili ritmul pentru noi.
Învață să numeri
Pentru a desfășura mai plăcut activitatea în sală, încercați numărătoarea inversă. Adică: faceți seria de repetare a numărului mai mare decât zero, astfel încât să vă fie mai ușor să le terminați. Faceți acest lucru în mod regulat și veți vedea cum rezultatele obținute sunt mai remarcabile.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să fii motivat să mergi la sală, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.