Care sunt cele mai bune mașini pentru a arde calorii
Dacă vrem să ne optimizăm șederea în sală și scopul nostru este să cheltuim Energie fără a ne concentra pe nicio zonă localizată, trebuie să știm ce mașini în special va trebui să mergem. La OneHowTo.com vă explicăm care sunt cele mai bune aparate pentru a arde calorii.
Index
- Bicicleta eliptica
- Canotaj
- Banda de alergat
- Bicicletă staționară
Bicicleta eliptica
Această mașină - una dintre cele mai solicitate în săli de sport- Este alcătuit din două baze pe care ne vom așeza picioarele și că vom urca alternativ; precum și două apucături pentru mâini care ne vor permite să mișcăm și brațele în timpul exercițiu. Funcționarea sa este atât de complexă încât ne va permite lucrează tot corpul în același timp și astfel arde multe calorii.
Canotaj
canotaj Este o mașină care emulează funcționarea unei bărci cu vâsle. Vom fi așezați și ne vom ține mâinile de un ghidon mobil, pe care va trebui să-l întindem și să-l micșorăm pentru a face forța. Picioarele se sprijină pe o bază verticală care, în acest caz, nu se mișcă și care permite picioarelor să ne ajute, împreună cu brațele, să mișcăm întregul corp. Exercită multe părți ale corpului, deși mai puțin decât eliptica, și ne permite, de asemenea arde multe calorii întrucât ne obligă să mișcăm întregul corp.
Banda de alergat
O altă mașină care ne permite cheltuiți multă energie este banda de alergat. În acest caz, tot efortul se va concentra pe picioare și fese, făcându-l mai puțin eficient decât cele două aparate anterioare, dar în orice caz este și unul dintre cele mai calorii ne permite să ardem în mai puțin timp.
Bicicletă staționară
Bicicleta de exerciții este un alt model mașini care ne va permite să ne optimizăm trecerea prin sală. Mai ales, vom arde multe calorii Dacă îl folosim într-un ritm de centrifugare, deși în acest caz cel mai potrivit lucru este să participăm la cursuri în care vom face exerciții cu alți colegi de clasă și cu un monitor care ne va stabili ritmul potrivit.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt cele mai bune mașini pentru a arde calorii, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.
sfaturi
- Înainte de a practica exerciții intense, este necesar să facem o încălzire adecvată și, dacă nu suntem obișnuiți, trebuie să facem gimnastica progresiv.