Care sunt beneficiile aquafitness
aquafitness sau acvagim este o activitate sportivă care combină efectele pozitive pe care gimnastică și înot, cu ceea ce este prezentat ca un exercițiu foarte complet. Poate fi practicat la orice vârstă, astfel încât toată lumea să poată profita de avantajele sale. La uncomo.com vă explicăm în detaliu care sunt beneficiile aquafitness.
Index
- Efectuați exerciții complicate
- Potrivit pentru persoanele cu probleme de mobilitate
- Îmbunătățiri musculare
- Efecte fiziologice
- Bunăstarea psihologică
Efectuați exerciții complicate
Faptul că această activitate se practică în mediul acvatic, în mod normal într-o piscină, ne permite acest lucru efectuați exerciții cu relativă ușurință, care pot fi imposibile din apă a efectua. Prin urmare, putem exercita mușchi pe care în alte situații cu greu ne-am mișca.
Potrivit pentru persoanele cu probleme de mobilitate
Apa permite, de asemenea aquafitness este accesibil persoanelor care, din cauza problemelor supraponderale, a leziunilor sau a altor cauze, au probleme de mobilitate. Acest lucru se datorează faptului că plutirea permite anularea a 90 la sută din greutatea unei persoane și, în același timp, presiunea care din apă ar fi exercitată în principal asupra articulațiilor.
Îmbunătățiri musculare
Totul depinde de exercițiile pe care le practicăm, dar, în general, se poate spune că aquafitness ajută la întărirea mușchilor și crește gama de mișcare. În general, faptul de a fi practicat în interiorul apei ne ajută să îmbunătățim rezistența cu o senzație mai mică de efort.
Efecte fiziologice
Și poate cel mai important dintre aquafitness sunt efectele fiziologice pe care ni le raportează. Pe scurt, putem sublinia că are beneficii cardiovasculare; prin presiune hidrostatică, îmbunătățește circulația sângelui și oxigenarea.
Bunăstarea psihologică
Un alt beneficiu al aquafitness este faptul că se practică de obicei într-un grup și cu acompaniament muzical, circumstanțe care îl favorizează pentru a ajuta la reducerea stresului persoanelor care îl practică și la îmbunătățirea bunăstării lor în general datorită potențialului său de socializare.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt beneficiile aquafitness, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.