De ce mă doare pieptul când fac mișcare

Durerea toracică în timpul exercițiului este foarte frecventă la orice vârstă, indiferent dacă sunteți mai în vârstă sau mai tânăr. De obicei, se datorează faptului că ne-am exercitat corpul mai mult decât ar trebui și este de obicei o durere musculo-scheletică, cel puțin în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, dacă durerea este mai intensă sau este însoțită de alte simptome, cum ar fi palpitații și, în orice caz, durează mai mult de 72 de ore, este recomandabil să consultați un medic, deoarece ar putea fi o altă problemă mai gravă. Trebuie să știi cum să diferențiezi durerea cauzată de activitatea fizică de cea care apare atunci când există o problemă cardiacă. În acest articol oneHOWTO vă prezentăm tipurile de durere pe care le puteți simți în timpul exercițiului și răspundem la întrebarea „De ce mă doare pieptul când fac mișcare?'.

Index

1. Cauzele durerii toracice la exerciții
2. Durere toracică idiopatică
3. Dureri musculo-scheletice
4. Durere musculară cu debut întârziat (DOMS) sau rigiditate
5. Simptomele unui atac de cord
6. Leziuni și dureri în piept
7. Astm sau probleme pulmonare
8. Angină pectorală
9. Preveniti durerile toracice in timpul exercitiilor

Cauzele durerii toracice la exerciții

Când o persoană exercită sau activități de intensitate mare Pentru un timp, în corpul nostru este generat un proces de creare a energiei numit sistemul de energie. acid lactic.

Acidul lactic apare ca o consecință a procesării glicogenului, care produce energie. Când sunteți activ, acidul lactic se acumulează în mușchii care devin acizi și, atunci când nu pot susține nivelul de aciditate, acesta trece în sângele care îl transportă în ficat pentru a fi procesat și stocat pentru a crea energie. Această energie este necesară pentru contracția musculară.

În trecut se credea că acidul lactic a fost cel care a creat durerea, totuși acest lucru nu este cazul, deoarece, după cum vedem, se acumulează în ficat și nu în mușchi. Cu toate acestea, acidul lactic crește capacitatea de a simți dureri musculare iar o persoană care face puțin exercițiu va tolera niveluri scăzute de acid lactic și poate simți mai multă durere.

În cazul în care dureri în piept, mușchii din zonă devin mici lacrimi atunci când corpul este exercitat și, prin urmare, poate răni. Poate fi cauzată și de spasme musculare. Durerea va dispărea atunci când țesuturile se vor recupera.

Rețineți că durerea toracică nu înseamnă întotdeauna leziuni cardiace. Există multe organe și țesuturi atașate în zonă care ar putea provoca dureri în piept, cum ar fi plămânii, esofagul, tendoanele, mușchii și nervii din zonă sau coastele.

În continuare, în secțiunile următoare, vom detalia care sunt diferitele tipuri de dureri toracice în timpul exercițiului.

Durere toracică idiopatică

În multe ocazii, nu numai când faceți exerciții, apare durerea idiopatică, adică fără o cauză stabilită. Această durere este de obicei ascuțită, dar de scurtă durată și fără alte simptome. Deși nu a fost stabilită nicio cauză, ar trebui excluse alte condiții. Cu toate acestea, în timpul exercițiului, această durere este mai dificil să apară, deoarece va fi în mod normal asociată cu durerea musculară.

Dureri musculo-scheletice

dureri musculo-scheletice este cel mai frecvent la exerciții. Poate apărea din cauza unei leziuni toracice sau pentru că faceți un exercițiu greșit și există o leziune care nu este vizibilă. Când facem exerciții la început, este posibil să facem unele exerciții greșite și acest lucru poate provoca deteriorarea structurilor scheletice ale corpului și poate provoca durere.

Este obișnuit să apară în timpul exercițiului sau marșul la alergare. Credeți sau nu, adidași buni sau schimbarea terenului vă pot salva multă durere în timpul exercițiului. Sau, de exemplu, ridicați greutăți mai mici sau mergeți la un antrenor pentru a vă ajuta să faceți corect exercițiile.

Durere musculară cu debut întârziat (DOMS) sau rigiditate

De obicei, durerea apare de obicei în timpul exercițiului și dispare când ați terminat-o.Cu toate acestea, există un tip de durere care apare mai târziu, poate apărea până la 24 sau 48 de ore mai târziu, deși va dispărea după 72 de ore. Dacă nu, este recomandabil să mergeți la medic. Este ceea ce știm în mod obișnuit ca șireturi de pantofi. Simptomele sunt durerea și sensibilitatea musculară, pierderea forței și chiar rigiditatea. Unii oameni raportează crampe în zonă.

Șireturile pantofilor Sunt foarte frecvente după exerciții și pot apărea și în zona pieptului. Nu este clar ce cauzează DOMS, dar sa stabilit că ar putea fi un exercițiu excentric.

Simptomele unui atac de cord

Pentru a nu fi alarmat și a ști dacă este un infarct sau nu ar trebui să știm ce se întâmplă când se întâmplă acest lucru. În acest caz, durerea trebuie să fie însoțită de alte simptome. Cu toate acestea, nu este foarte obișnuit să apară în timpul exercițiului întrucât de obicei se întâmplă în momente de odihnă.

În timpul unui infarct este normal să vă simțiți lipsiți de aer sau chiar greață sau vărsături. dureri în piept De obicei, este ca un sentiment de presiune și, de multe ori, brațul stâng poate, de asemenea, să doară. Cu toate acestea, un atac de cord poate apărea și fără dureri în piept.

Leziuni și dureri în piept

După cum am văzut înainte, în zona pieptului există mai multe organe și țesuturi în afară de inimă. Deci durerea în timpul sau după efort poate fi cauzată de o leziuni toracice, de exemplu într-un mușchi sau tendon între coaste sau o inflamație în zona sternului și a coastelor.

În orice caz, dacă durerea nu se oprește cu odihna sau dacă de fiecare dată când depunem un efort fizic apare disconfortul, trebuie să du-te la doctor mai curând.

Astm sau probleme pulmonare

Astm Sau oricare problemă pulmonară pot provoca dureri în piept. De fapt, este foarte frecvent ca persoanele cu astm să sufere de aceste afecțiuni atunci când fac sport. În plus față de durere, alte simptome precum tuse, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație și presiune în piept vor apărea odată cu astmul.

Astfel, exercițiul ar putea agrava această afecțiune dacă nu ne pregătim cu mult înainte pentru aceasta. În cazul astmului, este recomandat utilizați un tip de bronhodilatator cu puțin timp înainte de a face mișcare sau de a face sport, acest lucru va îmbunătăți capacitatea pulmonară și va preveni atacurile de astm.

Angină pectorală

A angină pectorală apare când inima nu primește suficient sânge și este adesea frecventă după mai multe activități sau exerciții fizice decât în ​​mod normal, deoarece inima a trebuit să lucreze mai mult. Dacă durerea toracică este foarte intensă și durează, de asemenea, în timp, mergeți imediat la medic pentru un diagnostic și puteți începe tratamentul necesar cât mai curând posibil.

Preveniti durerile toracice in timpul exercitiilor

Este foarte important întindeți bine mușchii pieptului înainte de a face orice exercițiu, chiar și doar de a alerga. De asemenea, este necesar să vă întindeți după ce ați făcut orice tip de exercițiu pentru a evita rigiditatea și posibilele leziuni.

Dacă sunteți o persoană sedentară, cel mai bine este să începeți cu exerciții blânde și să nu vă obosiți sau să vă presați prea mult, deoarece nu numai că nu veți obține rezultate într-o zi, dar, după cum puteți vedea, puteți provoca o vătămare gravă în zona pieptului.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu De ce mă doare pieptul când fac mișcare, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.