Ce sport pot face dacă am scolioză

Să știi ce sport poți face dacă ai scolioză Vă poate ajuta să stabilizați această boală care provoacă o curbură a coloanei vertebrale. După cum vă spunem întotdeauna, trebuie să țineți cont de instrucțiunile medicului dumneavoastră, deoarece recomandările pe care le indicăm mai jos sunt generale și, în cazul dvs. particular, pot să nu fie benefice. La OneHowTo.com vă oferim un răspuns la întrebarea despre ce sport pot face dacă am scolioză.

Pașii de urmat:

Unul dintre sport pe care îl poți face dacă ai scolioză înoată. În general, această activitate sub apă este indicată pentru orice boală care afectează oasele, deoarece odată cu aceasta nu trebuie să suportăm greutatea propriului corp sub apă. Evitați stilul fluture, deoarece necesită mișcări violente. Aruncați o privire la acest videoclip în care vă explicăm care sunt stilurile de înot. Trebuie subliniat faptul că înotul nu se limitează la a fi un sport pe care îl poți practica dacă suferi de scolioză, ci poate fi chiar benefic și te poate ajuta să te îmbunătățești.

Încercați să vă întindeți zilnic dacă aveți scolioză. Păstrarea mușchilor într-o formă bună vă va ajuta să vă îmbunătățiți poziția și, prin urmare, să reduceți efectele pe care le are scolioza în acest sens. Petreceți aproximativ 15 minute pe zi activitate pe care o puteți face dacă aveți scolioză. În acest videoclip vă explicăm cum să faceți stretching acasă.

Exercițiile posturale sunt ideale ca. sport pe care îl poți face dacă ai scolioză. Este o activitate fizică ușoară în care lucrați toți mușchii corpului cu obiectivul specific de a vă îmbunătăți igiena posturală. Acestea vă vor ajuta să vă ameliorați tensiunea musculară și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală. Citiți acest articol în care vă spunem cum să faceți exerciții de postură.

Întărirea mușchilor spatelui este un alt lucru activitate pe care o puteți face dacă aveți scolioză și asta vă va ajuta să controlați boala. În acest videoclip veți găsi câteva exerciții blânde pentru a vă întări spatele. În acest moment, insistăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe să faceți acest lucru sport dacă aveți scolioză.

Activitățile care au o componentă relaxantă ridicată sunt sport pe care îl poți face dacă ai scolioză. De exemplu, yoga și tai chi vă vor ajuta să vă întindeți mușchii în timp ce ameliorați stresul pe care îl poate provoca durerea de scolioză. În acest articol vă explicăm care sunt cele mai bune activități relaxante.

În principiu, exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea sau tenisul, nu sunt recomandate dacă suferiți de scolioză. Cu toate acestea, ar fi acceptabile dacă nu le practicați într-un ritm foarte intens.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce sport pot face dacă am scolioză, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.