Alimente pentru a avea stomacul plat

Vrei să arăți stomacul plat? Apoi, ar trebui să încorporați în ziua dvs. zilnică câteva alimente ale căror proprietăți vă vor ajuta să reduceți grăsimile, să eliminați mânerele de dragoste și să reduceți umflăturile pe care le avem adesea în zona abdominală. În același mod, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați, deoarece acestea promovează retenția de lichide și ne furnizează grăsimi saturate care sunt de obicei localizate în zone specifice, cum ar fi burta, șoldurile, fundul etc. În acest articol OneHowTo vă vom arăta alimente pentru a avea stomacul plat că puteți începe să vă încorporați în dieta dvs. de astăzi și, astfel, să profitați de beneficiile sale pentru a pierde în greutate.

Index

1. Slăbiți cu castraveți
2. Papaya pentru a reduce burta
3. Un stomac mai plat datorită ghimbirului
4. Pierdeți grăsimea cu ananas
5. Slăbește cu țelină
6. Consumați pepene verde pentru a slăbi
7. Anghinare pentru slăbit

Slăbiți cu castraveți

Una dintre cele mai bune alimente pentru stomac plat Este castravetele, deoarece 97% din compoziția sa este apă, lucru care permite curățarea organismului într-un mod natural, oferind un efect diuretic, dar, de asemenea, reușește să elimine retenția de lichide, reducând, de asemenea, prezența celulitei.

Pe lângă aceasta, nu trebuie să uităm asta castravetele este un aliment cu foarte puține calorii Ei bine, luăm doar 13 pentru fiecare 100 de grame pe care le consumăm, ceva perfect pentru a ne satisface pofta de mâncare, pentru a profita de substanțele nutritive ale sale fără ca organismul nostru abia să le observe.

Unul dintre nutrienții principali pe care îi oferă castraveții sunt fibrele, o componentă care îmbunătățește tranzitul intestinal prin eliminarea toxinelor acumulate în interiorul nostru, dar, în plus, oferă și o mare senzație de sațietate, reducând apetitul în mod natural. Fibrele ajută, de asemenea, la reducerea grăsimilor din corpul nostru, prin urmare, vă vor face să pierdeți în greutate.

Pentru a profita de aceste beneficii, va fi suficient doar să încorporați castraveții în dieta zilnică sau, de asemenea, vă puteți pregăti apa de castravete, o băutură pe care o puteți lua înainte de fiecare masă pentru a vă controla apetitul.

Papaya pentru a reduce burta

Continuăm cu o altă mâncare perfectă pentru a ne ajuta să coborâm burta și să obținem un stomac plat: papaya. Acest fructul este ideal pentru scăderea în greutate, deoarece conține papaină, o enzimă care ajută la îmbunătățirea proceselor digestive prin metabolizarea mai bună a nutrienților și, de asemenea, reduce balonarea stomacului datorită proprietăților sale antiinflamatorii.

În plus, papaya acționează ca un puternic diuretic care promovează eliminarea fluidelor reținute în organism și, prin urmare, putem reduce celulita și o putem pierde. Contribuția sa în fibre ajută, de asemenea, la purificarea corpului, în timp ce ne face să ne simțim mai sățioși și, prin urmare, nu avem foame între mese.

Pentru a profita de toate aceste beneficii, trebuie doar să introduceți acest fruct în fiecare zi, puteți profita și de semințele de papaya (deoarece conțin majoritatea proprietăților lor de slăbire) amestecându-le într-un smoothie de papaya sau mestecând le direct. În acest articol OneHowTo descoperim cum să slăbești cu papaya.

Un stomac mai plat datorită ghimbirului

Printre cele mai bune remedii casnice pentru a slăbi, ghimbirul nu poate lipsi niciodată, deoarece rădăcina acestei plante conține proprietăți interesante care te ajută să slăbești. Dintre acestea, subliniem că este un antiinflamator care reduce balonarea abdominală, previne gazele și, prin urmare, ne face posibil să au stomacul plat Mai ușor.

În plus, ghimbirul acționează ca un inhibitor al apetitului, ceva important pentru a reduce dorința de a mânca prea mult și, prin urmare, pentru a contribui cu prea multe calorii la corpul nostru. Dar cel mai bun lucru al acestei plante medicinale este că conține proprietăți de ardere a grăsimilor, deoarece reușește să ne accelereze corpul, făcând corpul să meargă la rezervele de grăsime pentru a le transforma în energie.

Cel mai bun mod pe care trebuie să îl încorporați în alimentația dvs. este să pregătiți o infuzie cu rădăcina sa și să beți 1 sau 2 căni pe zi pentru a profita de toate beneficiile de slăbire pe care tocmai le-am indicat.

În acest articol OneHowTo vă spunem în detaliu cum să slăbiți cu ghimbir.

Pierde grăsimea cu ananas

Este, de asemenea, posibil coborâți burta datorită ananasului, un fruct plin de beneficii care ne va permite să ne sculptăm corpul într-un mod foarte eficient și natural. Este una dintre cele mai bune opțiuni, deoarece, în cea mai mare parte, este alcătuită din apă, motiv pentru care acționează ca un diuretic natural care elimină retenția de lichide pe lângă purificarea corpului nostru prin curățarea acestuia de toxine.

Pe lângă aceasta, este și o opțiune foarte sănătoasă pentru că conține fibre, un nutrient care îmbunătățește tranzitul oferind în același timp o mare sațietate, făcându-ne să ne simțim mai mulțumiți de o cantitate mai mică. Prin urmare, includerea ananasului în dieta dvs. este foarte recomandată pentru a obține corpul dorit; Desigur, puteți prepara și un ceai de ananas și îl puteți bea înainte de fiecare masă, astfel veți putea crește efectul său diuretic și vă puteți reduce pofta de mâncare între mese fără să vă îngrășați.

Slăbește cu țelină

Țelina este, de asemenea, un alt element cele mai bune alimente pentru a avea stomacul plat deoarece are multe beneficii care îți vor purifica corpul și îți vor permite să slăbești. Punctul culminant este că, ca și castravetele, 95% din țelină este apă ceva esențial pentru a ne permite să reducem retenția de lichide, pentru a elimina celulita și pentru a reduce umflarea abdominală, obținând o burtă mult mai plată și perfectă.

În afară de aceasta, țelina nu este, de asemenea, foarte scăzută în calorii astfel încât să poată fi inclus în oricare dintre rețetele tale și să profite de beneficiile sale fără ca organismul tău să observe; de fapt, pentru fiecare 100 de grame luăm doar 16 calorii, ceva foarte scăzut pentru cantitatea mare de substanțe nutritive pe care ni le oferă. În OneHowTo vă spunem cum să slăbiți cu țelina, astfel încât să știți diferitele moduri în care puteți include acest aliment în dieta dumneavoastră.

Consumați pepene verde pentru a slăbi

În cadrul cele mai bune fructe pentru slăbit Pepenele roșu iese în evidență, deoarece este un ingredient foarte bogat în apă, dar este inclus și în alimentele cu „calorii negative", adică cele care conțin mai puține calorii decât corpul nostru le folosește pentru a le metaboliza.

Dar, pe lângă aceasta, pepenele roșu este, de asemenea, perfect pentru a pierde grăsimea din burtă, deoarece este bogat în arginină, o substanță care ajută la oxidarea grăsimilor saturate și a glucozei, prin urmare, activează procesul de ardere a grăsimilor. Este, de asemenea, o opțiune foarte scăzută de calorii, deoarece pentru fiecare 100 de grame mâncăm doar 32 de calorii.

Pentru a profita de aceste beneficii, îți va fi suficient să bei pepene zilnic sau, de asemenea, poți prepara sucuri sau shake-uri pentru a varia și a nu te plictisi. În OneHowTo specificăm cum să slăbești cu pepene verde, explicând totul despre proprietățile acestui fruct de a slăbi.

Anghinare pentru slăbit

Și, în sfârșit, un alt dintre cele mai bune alimente pentru a obține o burtă plată fără mânere de dragoste este anghinare, o leguma plina de beneficii pentru slabire și obține corpul pe care îl dorim atât de mult. Motivul este că, la fel ca pepenele verde, este inclus și în lista alimentelor cu calorii negative și, prin urmare, face ca organismul să cheltuiască mai multe calorii decât contribuie.

Dar nu numai aceasta, ci anghinarea ne oferă o foarte interesantă sursă de fibre care, așa cum am văzut deja, este un nutrient esențial pentru curățarea organismului, reducerea prezenței fluidelor reținute și îmbunătățirea sănătății pielii prin reducerea celulitei. În plus, reușește, de asemenea, să ne ofere o mare senzație de sațietate, ceea ce ne face să ne simțim foarte saturați cu mai puțină mâncare.

De asemenea conține o substanță numită "ciarin" și care stimulează digestia grăsimilor prin încurajarea eliminării acestora în urină, făcându-l un ingredient perfect pentru arderea grăsimilor acumulate, pierderea volumului și eliminarea rulourilor din burtă. Aportul caloric redus îl face, de asemenea, o opțiune ideală pentru a vă însoți mesele sau cina, deoarece pentru fiecare 100 de grame ingerăm doar 22 de calorii.

Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, vă invităm să consultați articolul nostru despre pierderea în greutate cu anghinare.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Alimente pentru a avea stomacul plat, vă recomandăm să introduceți categoria noastră Greutate și imagine corporală.