Avantajele cutiei cardio
După succesul Crossfit, o nouă modalitate sportivă care constă într-un exercițiu aerob care combină, într-o coregrafie, ajunge la săli de sport. exerciții de box și fitness și, toate acestea, fără a rata muzica de fundal. Sosește cutia cardio.
Practicarea acestui sport este foarte benefică, deoarece lucrați în aceeași clasă pentru forță, flexibilitate și rezistență. Fiecare grup abdominal lucrează în aceste sesiuni. Trebuie clarificat că nu este o artă marțială și nici măcar una de apărare personală, de fapt, nu există contact fizic. Stai în fața oglinzii și urmezi ritmul stabilit de muzică.
Are originea, la fel ca majoritatea tendințelor sportive, în orașul Los Angeles din anii 80, deși, da, acum nu mai există nimeni care să reziste și marea majoritate a sălilor de sport au o anumită clasă în programul lor. Dacă doriți să cunoașteți beneficiile cardio box Vă sfătuim să continuați să citiți acest articol oneHOWTO. Vei fi surprins! O descoperiți la noi?
Index
- Ardeți grăsimile practicând cardio box
- Creșteți-vă stima de sine
- Elibereaza-ti tot stresul
- Tonificați-vă corpul cu o cutie cardio
- Atenție la inima ta în timpul cursurilor de cardio
- Cine poate practica cardio box?
Arde grăsimile practicând cardio box
Printre diverse beneficiile cardio box pe care îl putem evidenția, primul și cel care atrage cea mai mare atenție este enormul său putere de ardere a grasimilor. Într-o singură sesiune de 40 până la 60 de minute vă permite să ardeți în jur de 750 de calorii. O pretenție, fără îndoială, pentru cei care doresc să-și îmbunătățească starea fizică, să tonifice corpul și să-și îmbunătățească sănătatea.
Creșteți-vă stima de sine
Dar, nu numai asta, datorită mișcărilor sale inspirate de box, cardio box-ul permite crește stima de sine. După o clasă din acest exercițiu, cu siguranță te vei simți mult mai bine, ai eliminat stresul, te vei simți mai sigur de tine și în măsură să îți atingi obiectivele pe care ți le-ai propus, pentru că îți vei crește nivelul endorfinei, hormonul fericirii.
Elibereaza-ti tot stresul
Ești unul dintre cei care trăiesc viața în grabă? Ei bine, fii atent. Cutia cardio este complementul ideal pentru dvs., deoarece vă ajută tensiunea de descărcare deja eliberați adrenalină. Datorită exercițiului său aerob, loviturilor și loviturilor, este una dintre cele mai potrivite practici sportive pentru a elibera stresul. La fel ca orice activitate cardiovasculară, ajută la eliminarea energiei stocate și la lucrul și relaxarea mușchilor.
Tonificați-vă corpul cu o cutie cardio
Așa este, datorită tuturor mișcărilor sale și combinațiilor specifice ale acestora, el tonifică întregul corp prin activarea fiecărui grup muscular. Dar, nu numai asta, ci datorită faptului că coregrafiile lucrează toți mușchii și clasele sunt sesiuni intense, pe lângă tonifiere, veți crește flexibilitatea, rezistența și forța.
Atenție la inima ta în timpul cursurilor de cardio
În timpul practicării exercițiilor cardiovasculare putem avea o frecvență cardiacă cuprinsă între 50% și 70%. Specialiștii recomandă utilizarea unui monitor de ritm cardiac pentru a putea monitorizează pulsul și să știți când să împingeți mai tare și când să puneți frâna. Cel mai bun lucru de făcut pentru un antrenament bun de acest tip este să începeți încet și să mergeți crescând intensitatea încetul cu încetul.
Cine poate practica cardio box?
Practic oricine poate face acest exercițiu. Este destinat tuturor vârstelor, la diferite niveluri, atâta timp cât aveți un fitness adecvat. Desigur, nu este recomandat femeilor însărcinate sau celor care suferă de probleme la genunchi sau șold, deoarece este un exercițiu cu impact ridicat în aceste zone ale scheletului.
Cel mai important lucru este să-i urmezi pe toți sfaturi de monitorizare și beți multă apă, deoarece fiind sesiuni intense, nivelul de efort care trebuie făcut este foarte mare. Dacă vă considerați o persoană stângace și incapabilă să țineți pasul, nu vă faceți griji, va fi normal la început, dar în câteva clase veți începe să observați o îmbunătățirea performanței. Acest tip de cardio inspirat din box este destul de ușor, folosește mișcări simple și nu va fi prea dificil de făcut cu puțină practică.
Dacă tot nu ești convins de tot ce ți-am spus, îți sugerăm să mergi la cea mai apropiată sală de sport și să încerci una dintre aceste clase. Suntem siguri că, atunci când ieșiți, vă veți simți mult mai bine. Vei avea niveluri mai scăzute de stres, te vei simți bine cu tine și vei observa că poți cu tot ceea ce ți se pune în față.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Avantajele cutiei cardio, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.