Beneficiile reformatorului Pilates

Beneficiile reformatorului Pilates, metoda exercițiilor care sunt efectuate pe această mașină proiectată de Joseph Pilates, constă în multiplele posibilități oferite de dispozitiv: manipularea diferitelor niveluri de rezistență, lucrul la diferite grupuri musculare în același timp și evitarea impactului asupra articulațiilor, în principal. Creșterea puterii de concentrare și reducerea stresului sunt efecte secundare ale acestei discipline. În OneHowTo explicăm în detaliu ce Beneficiile reformatorului Pilates.

Pașii de urmat:

Unul dintre Beneficiile reformatorului Pilates este că dispozitivul permite să stabilească variații ale nivelului de rezistență cu care se lucrează. Acest lucru oferă mari posibilități atunci când vine vorba de controlul forței pe care dorim să o aplicăm pentru a efectua exercițiile, în funcție de starea noastră de formă, de obiectivele pe care ni le-am propus sau de gradul de cerere pe care vrem să ni-l acordăm la un moment dat. de antrenament.

Mașina de reformator pilates Ne permite să lucrăm mai multe părți ale corpului în același timp, de exemplu picioare și brațe în același timp. În consecință, beneficiile reformatorului pilates nu sunt doar fizice, ci faptul că trebuie să ne coordonăm pentru a controla diferitele mișcări pe care aparatul ne forțează să le facem, ne face să lucrăm constant la capacitatea de concentrare în timp ce faceți exerciții fizice, cu efectul de reducere a stresului.

Beneficii exerciții fizice ale unei practici zilnice timp de o jumătate de oră de reformator pilates sunt după cum urmează:

• Ameliorări posturale. Forma mașinii ne face postura corectă în orice moment și ne întărim spatele. Ajutăm la evitarea durerii cauzate de o postură slabă a corpului.
• Mai multă flexibilitate și forță musculară. Mașina vă permite să vă exersați mușchii cu mai multă precizie decât fără ea și, putând folosi rezistență, putem câștiga forță.
• Exercițiu fără impact. Toate aceste beneficii ale reformatorului Pilates vor fi obținute fără ca articulațiile să reziste la vreo forță.
• Circulaţie. Lucrarea mușchilor va stimula circulația de întoarcere a sângelui, ceea ce va face posibilă reducerea apariției bolilor legate de circulația deficitară, unul dintre marile rele ale timpului nostru.

Este foarte recomandat ca atunci când începeți să lucrați cu dispozitivul reformator pilates solicitați sfatul unui instructor specializat în această tehnică, care va ști să profite la maximum de funcțiile multiple ale mașinii și, pe de altă parte, va corecta orice utilizare abuzivă care ar putea fi făcută din cauza ignoranței. Tocmai, varietatea exercițiilor care pot fi făcute în reformatorul pilates îl face o mașină complexă și că, la început, munca care se poate face cu aceasta nu este foarte intuitivă.

Oamenii care nu au început încă practica Pilates este de preferat să înceapă cu pilates generic și salvați reformatorul pentru mai târziu, când ați însușit tehnica.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Beneficiile reformatorului Pilates, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.