Cum să beneficiezi de yoga

Yoga Este una dintre disciplinele care în fiecare zi câștigă mai mulți adepți, deoarece practica sa ne aduce beneficii mari. Pentru a descoperi esența yoga, ar fi bine să recuperăm sensul etimologic al cuvântului: yoga în sanscrită înseamnă „unire”, o uniune care se referă la legătura dintre corp, minte și spirit. Trebuie să fim conștienți că atât emoțiile, cât și gândurile afectează corpul și eficacitatea yoga are mult de-a face cu dorința de a uni diferitele părți care ne compun.

Pașii de urmat:

Yoga oferă fiecărei persoane ceea ce are nevoie, dar scoate în evidență seninătatea pe care o oferă, deoarece integrează toate nivelurile ființei umane: fizic, energetic, emoțional, mental și spiritual.

Există multe stiluri de yoga, dar practica asanelor constituie partea principală și sunt cele care transformă corpul și mintea, există o îmbunătățire a flexibilității, crește gama de mișcare a întregului corp, îmbunătățește circulația sângelui și favorizează eliminarea toxinelor. Beneficiile yoga sunt nelimitate, deoarece cuprind întregul sistem imunitar, glandular și muscular.

Sunt mulți care ia în considerare yoga un medicament pentru prevenirea și vindecarea multor boli, deoarece posturile care se efectuează ajung în fiecare colț al corpului oxigenând toate celulele.

În yoga, respirația este un alt element fundamental, deoarece constituie podul pentru a atinge emoțiile și baza fiecărei mișcări și posturi. Este recomandabil încetul cu încetul să înveți să sincronizezi posturile cu respirația, deoarece efectul yoga este multiplicat. Când răsucirea și întinderea asanelor sunt bine combinate cu respirația, organele interne vin să se bucure de beneficiile unui fel de masaj care restabilește echilibrul și ajută la ameliorarea tensiunii.

Pe de altă parte, o parte foarte importantă a yoga constă în observarea respirației, care, pe lângă favorizarea concentrării, permite conectarea cu ritmul natural al persoanei, care devine conștientă de sine însuși și poate calma mintea.

O altă caracteristică a yoga este că este disponibilă pentru toată lumea, deoarece asanele pot fi adaptate posibilităților fiecărei persoane.

Există modalități concepute pentru femeile însărcinate, pentru persoanele în vârstă. Dar poate fi, de asemenea, o practică foarte solicitantă, adăugând un grad de dificultate în posturi.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să beneficiezi de yoga, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.