Cum să alegi pantofii de alergare

jogging este un sport cu impact ridicat în care cade majoritatea forței noastre, care poate atinge de trei ori greutatea noastră picioarele noastre iar partea inferioară a picioarelor. În aceste circumstanțe, încălţăminte devine un element cheie pentru a evita stresarea gleznelor și genunchilor și chiar a leziunilor specifice sau datorită efortului constant. La uncomo.com vă oferim îndrumări despre cum să alegi pantofii de alergare.

Pașii de urmat:

În magazinele sportive specializate există o multitudine de Pantofi de alergat. Înainte de a merge, trebuie să avem clar ce tip de sol este pe care vom practica jogging, din moment ce încălţăminte că ar trebui să alegem. Astfel, puteți găsi pantofi pentru cruce, iarbă sau asfalt, printre mulți alții.

Un alt factor de luat în considerare este dacă vom face kilometri mari sau dacă, dimpotrivă, vom exercita în perioade scurte de timp. În acest din urmă caz, nu este necesar numai pentru tenisEste foarte gros, dar este esențial în cazul în care vom face distanțe mari la fiecare ieșire. Trebuie, în acest caz, să optăm pentru tălpi stabile și robuste care să evite senzația de a merge desculț atunci când am parcurs câțiva kilometri.

Însuși modul de a alerga pe care îl avem este o altă cheie când vine vorba alege incaltaminte. Deci, există Pantofi de alergare pentru pronator slab, peste pronator și neutru.

neutru Este cea care începe să pășească pe exteriorul călcâiului și parcurge o linie ideală până ajunge la metatarsian. Aceasta este banda de rulare ideală și cea care provoacă cele mai puține leziuni.

despre pronator Acesta este cel care începe bine pășind pe exteriorul călcâiului, dar trece în curând în interior.Acest lucru face ca greutatea corpului să cadă pe interiorul piciorului, ceea ce poate duce la probleme dacă încălțămintea potrivită nu este folosită pentru a compensa.

În cazul în care pronator slab, Începe de la marginea exterioară a călcâiului și apoi se deplasează spre marginea exterioară a piciorului, iar greutatea corpului este purtată de întreaga zonă exterioară. Aici, încălțămintea potrivită este cea care este mai marcată la exterior. Observând amprenta noastră putem ști ce tip de călcătoare suntem, puteți vedea mai multe informații aici

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să alegi pantofii de alergare, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.

sfaturi

• În magazinele de sport există de obicei personal specializat care vă va îndruma.
• În orice caz, rețineți că cei mai buni pantofi nu sunt întotdeauna cei mai scumpi.