Cum se fac băuturi energizante

Conceput pentru sportivi, energizante s-au extins dincolo de acest univers și practic toată lumea le ia. Este suficient să coborâm la supermarket pentru a realiza marea ofertă pe care o găsim, de la eticheta albă a supermarketului până la cele ale multinaționalelor cunoscute în întreaga lume. Dar le putem pregăti și acasă, așa că în OneHowTo vă vom explica cum se fac băuturi energizante de casă. Există cât mai multe rețete pe care ți le poți imagina.

Pașii de urmat:

Prima noastră propunere este fierbinte, a băutură energizantă ginseng sau ginkgo biloba. Ginsengul este o rădăcină folosită de secole în special în est și are multe proprietăți benefice, una dintre cele mai remarcabile este capacitatea sa de a crește energia. La fel se întâmplă și cu ginkgo biloba, care printre diferitele sale beneficii ne ajută să obținem mai multă energie și să promovăm concentrarea.

Pentru a pregăti acest lucru băutură energizantă de casă Luați o oală mică și adăugați o halbă de apă fierbinte și patru pungi de ginseng sau ceai de ginko. De asemenea, merită să folosiți ierburi, în acest caz ar trebui să fie 4 linguri. Apoi adaugă două lingurițe de zahăr, miere, melasă sau orice alt îndulcitor și două pungi de ceai la alegere. Puneți-l la fiert, iar când este gata, filtrați-l și lăsați-l într-un recipient în care va trebui să adăugați o jumătate de cană de suc de lămâie.

Vei vedea cum ai energie pentru întreaga zi!

O altă propunere ideală pentru zilele reci este cea care include pere, țelină, varză și ghimbir. Sunt patru alimente bogate în vitamine, zaharuri și substanțe nutritive care vă vor ajuta să creșteți semnificativ energia. Pentru a face această opțiune, amestecați aceste ingrediente în părți egale în blender și veți obține o băutură foarte energică. Puteți să-l beți instantaneu sau să-l lăsați să se răcească puțin în frigider pentru a-l face mai răcoritor.

Dacă doriți să începeți ziua cu baterii complet încărcate, vă sugerăm una migdale banane băutură energizantă. Conținutul de fibre și grăsimile benefice ale migdalei vă vor ajuta să vă simțiți plini, în timp ce potasiul bananei vă va promova sănătatea mușchilor, iar cantitatea sa de zahăr vă va oferi energie.

Puneți în blender 30 de grame de migdale curățate, o banană, un iaurt natural, un pahar de lapte de migdale, două frunze verzi de varză și câteva semințe de in. Amestecă totul bine și vei avea un mic dejun sănătos și energic pe care îl poți însoți cu un toast de pâine integrală.

Ați prefera să începeți ziua cu ceva dulce? Apoi, puteți face un băutură energizantă cu căpșuni. Adăugați în blender jumătate de cană de căpșuni, două linguri de miere, trei de lapte praf degresat, o piersică în bucăți, nu contează natural sau în sirop și jumătate de lămâie stoarsă. Amestecă bine până obții un smoothie.

Puteți să-l pregătiți înainte de culcare și să-l lăsați să se răcească peste noapte la frigider, iar dacă alegeți să-l faceți dimineața, puteți adăuga două cuburi sau puțină gheață zdrobită înainte de a-l trece prin blender.

Băuturile cu miere și lămâie sunt întotdeauna printre cele mai bune remedii pentru orice problemă de sănătate, dar știați că le putem folosi și ca energizante? Lămâia este un ingredient care activează corpul nostru și sistemul imunitar, în timp ce dulceața naturală a mierii ne oferă o doză bună de energie.

Pentru a face această opțiune, amestecați în 250 de mililitri de apă, 1/4 cană de miere și 1/3 cană de suc de lămâie. Adăugați puțină sare și bicarbonat de sodiu și amestecați bine. Când aveți amestecul, păstrați-l într-o sticlă acoperită și lăsați-l la frigider până se răcește.

Și terminăm cu propunerile noastre de băuturi energizante de casă cu una de ciocolată, o opțiune care cu siguranță va mulțumi mai mult decât una.

Pentru preparare, adăugați în blender o banană oarecum coaptă, un pahar de lapte, două linguri mici de zahăr și alte două de cacao amară sau semi-amară, după gusturile dvs., când este bine amestecată, puteți să o beți . Este o băutură energizantă recomandată înainte de a practica sport sau de a face față unei activități fizice sau psihice solicitante, cum ar fi un examen sau o sesiune de studiu.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se fac băuturi energizante, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.