Cum să știu dacă fac exerciții fizice prea mari

A face sport este bine, dar, ca în toate, excesul poate fi dăunător. Dorința de a ne atinge rapid obiectivele, nevoia de a ne elibera de stres sau de orice alt motiv personal ne poate determina să ne depășim pe noi înșine, punând sănătatea în pericol. În oneHOWTO vă oferim câteva semne de descoperit cum să știți dacă vă exersați prea mult.

Pașii de urmat:

Deși este normal să apară durere atunci când începem să facem sport, trebuie să credem că ceva nu este în regulă dacă devin constante.

Ceva similar se întâmplă cu durerile musculare. Deși nu este ciudat că în timpul exercițiului forțăm prea mult un mușchi și, după aceea, doare; ceea ce nu este normal este că avem dureri musculare în mod regulat.

Leziunile continue sunt un alt simptom care ne poate alerta că suntem depășind cu practica exercițiilor fizice. În plus, pot fi foarte periculoși, deoarece unii ne pot împiedica să practicăm anumite sporturi în viitor.

Un sentiment constant de sete, în ciuda faptului că ne hidratăm cu aportul de apă, ne poate avertiza că suntem exercitând prea mult. În paralel, vom observa o creștere a transpirației noastre.

Insomnia este o alta dintre consecintele care insotesc o exercitiu excesiv, deoarece corpul a fost supraexcitat și este dificil să vă pregătiți pentru odihnă.

Din punct de vedere psihologic, dacă vă forțați să faceți mișcare în ciuda faptului că sunteți bolnav, de exemplu, dacă aveți o răceală sau amânați întâlniri sociale importante din cauza sportului, s-ar putea să credeți că există o problemă.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să știu dacă fac exerciții fizice prea mari, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.