Ce bicicletă de exerciții să cumperi
biciclete staționare permite exerciții fizice fără impact cu solul, reducând riscul de rănire. Bicicletele staționare sunt cele mai ieftine aparate de fitness, ocupă puțin spațiu și sunt ușor de deplasat. Nu avem nevoie de niciun antrenament pentru a ne exercita în ele, deoarece aproape toți știm să pedalăm și ne permit să gradăm intensitatea efortului. În acest articol OneHowTo vă spunem care bicicleta de antrenament să cumpere indicând factorii care trebuie luați în considerare înainte de a decide unul sau altul.
Pașii de urmat:
La alegeți o bicicletă de exerciții este important să vă verificați rezistenta. Majoritatea bicicletelor de exerciții încorporează un sistem de rezistență magnetică care oferă o mișcare lină și liniștită. În funcție de model, rezistența magnetică poate fi controlată manual sau electronic de pe monitorul LCD.
Un alt factor de luat în considerare este discul de inerție de bicicletă, cu cât este mai grea, cu atât pedala este mai fluidă și mai confortabilă. Dar, pentru a vă face confortabil pe bicicletă, este important, de asemenea, să aibă opțiuni care să se potrivească nevoilor corpului dvs., adică să aibă ghidon și scaun reglabil astfel încât să o puteți pune la înălțimea dvs. și ca și alte persoane să o poată folosi.
Atunci când alegeți bicicleta de exerciții, ar trebui să acordați atenție propriilor nevoi legate de acestea vârsta și mobilitatea ta. Așadar, dacă ți se pare greu să urci pe bicicletă, poți alege să cumperi unul care are un pas scăzut care te va ajuta să urci pe șa fără să trebuiască să ridici prea mult picioarele și, prin urmare, să eviți căderile sau dezechilibrele.
Majoritatea modelelor încorporează senzori în ghidon pentru controlează-ți ritmul cardiac dar trebuie să țineți cont de faptul că unele modele vă arată doar citirea acestuia pe monitorul LCD, în timp ce în alte modele este folosit de programe pentru a crește sau a reduce nivelul de exercițiu.
Deci, dacă ideea ta este să faci un antrenament reglementat și să-ți controlezi progresul fizic cât mai mult posibil, optează pentru biciclete care au un program mai sofisticat, care îți va permite să îți înregistrezi evoluția și să îți setezi noi provocări. Este ca și cum ai avea un antrenor personal acasă.
În raport cu punctul anterior, ar trebui să rețineți că există multe modele de biciclete staționare: de la cele mai simple la cele mai sofisticate. Dacă intenționați să faceți o rutină de antrenament de acasă, este important să cumpărați o bicicletă care are programe de training Cu care puteți îndeplini diferite obiective: creșteți rezistența, ardeți calorii și așa mai departe.
În acest articol OneHowTo vă spunem câte calorii ardeți pe bicicletă și vă oferim o formulă, astfel încât să o puteți calcula în cazul dvs. particular.
Începerea unui antrenament sportiv cu bicicleta este o opțiune bună pentru sănătatea ta să se îmbunătățească și corpul tău să experimenteze beneficiile ciclismului. De exemplu, a începe practicarea acestui sport contribuie la reduce colesterolul rău din sânge, deoarece exercițiile cardiovasculare reușesc să pompeze mai repede și sângele și, prin urmare, ajută la eliminarea acestuia.
În plus, bicicleta reușește acest lucru mușchii sunt mai puternici, în special cele ale picioarelor, feselor și abdomenului.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce bicicletă de exercițiu să cumperi, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.
sfaturi