Cum este tehnica Alpha a mersului nordic

Nordic walking Este o activitate care a venit din țările din Europa de Nord și câștigă tot mai mulți adepți în Spania. Beneficiile sale sunt multe și pot fi multiplicate dacă îl practicați în cel mai eficient mod.

Pentru a face acest lucru, aveți un instrument, Tehnica Alfa 247, simplu de învățat și de început. Înainte de a începe, puteți citi acest articol despre cum să faceți nordic walking. În plus, la OneHowTo.com vă explicăm cum este tehnica alfa a mersului nordic?

Pașii de urmat:

Tehnica se numește Alfa în raport cu acronimele celor 4 aspecte de bază, care include:

• Mergi drept.
• Mișcări lungi cu brațele.
• Formează un triunghi.
• Reglați ritmul.

Astfel, primul punct al Tehnica Alfa 247 merge direct. Adică, poziționați bazinul în mod corespunzător, astfel încât spatele să fie complet erect și capul ușor ridicat. Mersul în acest mod vă va aduce beneficii enorme în spate.

Când vorbiți despre mișcări lungi cu brațele, se referă la faptul că, în timp ce mergeți, trebuie să avansați și să lăsați în urmă extremitățile superioare într-un mod chiar oarecum exagerat.

Scopul este să lucrați și mușchii din brațe atunci când dezvoltați Tehnica alfa nordic walking.

Formați un triunghi în Tehnica Alfa 247 Aceasta înseamnă că atunci când puneți stâlpii pe pământ pentru a vă ajuta să mergeți înainte, ar trebui să o faceți astfel încât să formeze un triunghi cu piciorul din spate și cu solul, adică nu vertical. Aceasta este cheia practicii Nordic walking Corect.

Când vine vorba de reglarea treptei, se înțelege că lungimea pasului trebuie să țină cont de terenul pe care mergi, de propria constituție a corpului și de cât de departe înaintezi bastonul.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum este tehnica Alpha a mersului nordic, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.