Cele mai bune clase pentru a te menține în formă în sala de gimnastică


Una dintre modalitățile esențiale de a rămâne în formă și sănătos este să faci sport. Exercitarea regulată este bună, nu numai estetic, ci și pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Ceva foarte obișnuit pentru a face sport este să mergi la o sală de sport, în acest fel, indiferent de temperatura exterioară, când sala poți merge mereu.

Odată ajuns acolo, de obicei sunt oferite diferite activități și clase de grup, dar nu toate sunt la fel, fiecare se adresează unui public sau altului și se lucrează la diferite zone ale corpului. Prin urmare, în acest articol OneHowTo vă explicăm cele mai bune clase pentru a te menține în formă în sala de gimnastică.

Index

  1. Lupta corp la corp
  2. Ciclul - interior sau filare
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Pompa de corp

Lupta corp la corp

Una dintre cursuri pentru a te menține în formă în sala de sport este Bodycombat. Este un fel de exerciții cardiovasculare care îmbunătățește flexibilitatea și capacitatea fizică a practicantului. Acesta constă în efectuarea unor mișcări tipice de arte marțiale precum karate, taekwondo sau capoeira, în ritmul diferitelor cântece. Este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei și este o clasă distractivă și distractivă, precum și un sport destul de complet.

Ciclul - interior sau filare

În practic toate săli de sport există o clasă de filare sau, numită și ciclul - în interior. Este un fel de exercitii aerobice unde puterea și rezistența funcționează foarte mult. Se face pe o bicicletă de exerciții și cu un monitor intensitatea este crescută sau coborâtă în ritmul muzicii.

Pilates

O altă activitate pentru intră în formă pe care le veți găsi în aproape toate sălile de sport. pilates A fost creat prin combinarea gimnasticii și yoga pentru a atinge echilibrul mental, relaxarea și respirația. Se compune dintr-o serie de exerciții statice ghidat de un monitor pentru a vă relaxa, respira bine, controla mișcarea și corecta postură. Din ce în ce mai mulți bărbați îl practică, deși tinde să atragă mai multă atenție în rândul femeilor.

La OneHowTo vă învățăm cum să respirați Pilates și cum să vă încălziți înainte de a face Pilates

Zumba

Zumba a devenit populară printre clasele colective din săli de sport și este o activitate perfectă Pentru a te mentine in forma. Este un fel de disciplină fitness care realizează un corp sănătos, pe lângă consolidarea mușchilor și asigurarea flexibilității.

Prin ritmuri latine precum merengue, salsa sau cumbia, coregrafiile sunt interpretate îndrumate de un profesor.Este o sport foarte complet în care puteți arde până la 800 de calorii pe sesiune.

Pompa de corp

O disciplină care este foarte populară în cursuri de gimnastică este Bodypump. Este o activitate pentru tonifiați și întăriți corpul. Prin exerciții, mai mult sau mai puțin statice, și cu ajutorul unor elemente precum greutăți, gantere sau benzi elastice, este posibilă dezvoltarea forței și tonifierea mușchilor. Este destinat în special persoanelor care nu doresc să facă activități cardiovasculare, iar bărbații și femeile tind să meargă.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cele mai bune clase pentru a te menține în formă în sala de gimnastică, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.

sfaturi

  • În funcție de ceea ce doriți să realizați, alegeți o clasă sau alta, dar practicați regulat sportul