Ce sport pot face dacă am o hernie de disc

sport pe care îl poți face dacă ai o hernie de disc sunt cele care nu au un impact ridicat. În acest fel, trebuie să fugiți de acele activități în care apar mișcări precum sărituri în care trebuie să absorbiți toată forța propriului corp. În orice caz, deși în acest articol vă oferim câteva recomandări generice, ceea ce trebuie să faceți în permanență este să aveți aprobarea medicului dumneavoastră și să urmați recomandările acestuia. La OneHowTo.com vă oferim un răspuns la întrebarea despre ce sport pot face dacă am o hernie de disc.

Pașii de urmat:

Ori de câte ori vorbim despre sporturi potrivite pentru persoanele cu leziuni musculo-scheletice sau boli, apare înotul. Acest lucru se datorează faptului că în mediul acvatic ne eliberăm corpul de o mare parte din propria greutate, astfel încât toată activitatea pe care o desfășurăm nu mai are un impact direct asupra oaselor. Prin urmare, înotul este unul dintre sport pe care îl poți face dacă ai o hernie de disc.

Exercițiile aerobice sunt cele mai potrivite dacă suferiți de o hernie de disc. Aceste tipuri de activități sunt de intensitate redusă, pe care le compensăm cu faptul că le desfășurăm în sesiuni mai lungi. Astfel, puteți merge la o plimbare rapidă mai mult de o jumătate de oră. Printre beneficiile acestui tip de exerciții se numără întărirea oaselor, pierderea în greutate și îmbunătățirea funcției cardiovasculare.

Pilates, care este originea sa cu scopuri terapeutice, este, de asemenea, un sport pe care îl poți practica dacă ai o hernie de disc. Desigur, este de preferat să o faceți într-un centru specializat și nu acasă. Un exercițiu efectuat incorect din cauza ignoranței ar putea agrava boala. Prin urmare, este mai bine să aveți un monitor care să vă ghideze și căruia trebuie să îl informați că aveți o hernie de disc.

Puteți opta și pentru yoga în cazul în care doresc să facă sport și să sufere de o hernie de disc. Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți în formă, această activitate vă va ajuta să vă controlați mintea, motiv pentru care este foarte benefic în cazul în care suferiți de dureri severe din cauza bolii dumneavoastră. Yoga vă va oferi resurse pentru a vă înfrunta patologia.

întinzându-se Acestea sunt foarte importante ori de câte ori vă exersați, dar mai ales dacă o faceți în condiții speciale, cum ar fi atunci când suferiți de o hernie de disc. Vă recomandăm să aruncați o privire la acest videoclip în care vă explicăm cum să vă întindeți.

După cum spunem, vă cităm o serie de sport de făcut dacă aveți o hernie de disc, dar trebuie să fie medicul dumneavoastră cel care vă autorizează să faceți acest lucru. În orice caz, opriți activitatea instantaneu dacă observați durere în zona deteriorată a corpului.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce sport pot face dacă am o hernie de disc, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.