Care este diferența dintre Pilates și Pilates Reformer - iată răspunsul

Metoda Pilates sau Pilates, așa cum se mai numește, are o acceptare din ce în ce mai mare în rândul persoanelor care practică exercițiile fizice pentru beneficiile sale pentru corp și minte. Cu exercițiile sale, se remarcă, în general, că postura este îmbunătățită și se câștigă flexibilitate, în afară de îmbunătățirea concentrării și reducerea stresului, anxietății și diferitelor tipuri de durere. Acestea sunt câteva dintre beneficiile sale la care se adaugă, în plus, cele ale fiecăruia dintre tipurile de Pilates care există.

În ultimul timp, așa-numitul reformator Pilates a izbucnit cu mare forță. Dar, Care este diferența dintre Pilates și Pilates Reformer? În oneCOMO vă oferim toate cheile, astfel încât să știți cum să le diferențiați și să le cunoașteți toate beneficiile, astfel încât să puteți alege cea mai potrivită pentru dvs.

Index

1. Ce este Pilates, tipurile și diferențele sale
2. Caracteristicile Pilates pe podea și beneficiile sale
3. Caracteristici și avantaje Pilates Reformer

Ce este Pilates, tipurile și diferențele sale

Pilates este alcătuit dintr-o serie de exerciții care au fost special concepute pentru a întări și tonifica mușchii, dar fără a le mări volumul, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu alte sporturi, cum ar fi greutățile.

Aceste exerciții pot varia în funcție de Tip Pilates lasă-l să se facă. Deși există multe modalități diferite, în principal, se poate vorbi de două tipuri:

• Pilates cu aparat: Se practică cu aparate specifice, fiind în cadrul acestui grup Pilates Reformer.
• Pilates pe podea: Se face cu un covor sau covor și pot fi folosite și alte obiecte de gimnastică, cum ar fi cercul și mingea.

Caracteristicile Pilates pe podea și beneficiile sale

Principala caracteristică a Pilates pe podea este că se face pe un covor subțire, covor sau covor. În plus, alte obiecte precum mingi de fotbal sau mingi de cauciuc, panglici sau benzi elastice și cercuri, și așa mai departe.

Cu aceste obiecte se desfășoară diferite exerciții în care abdomenul se află în centrul muscular al corpului pentru a tonifica și întări coloana vertebrală cu exerciții specifice Pilates pentru spate, în special zona lombară, și de acolo, continua să lucreze tot drumul prin corpul.

Sunt exerciții cu care, în plus, este posibil să se ajungă la mai mulți mușchi interni care sunt mai greu de lucrat cu alte practici sportive, deși sunt cheie deoarece sunt responsabile de susținerea structurii osoase a persoanei.

La partea fizică sau corporală, se adaugă concentraţie acest lucru trebuie făcut cu exercițiile, care permit corpului și minții să lucreze în același timp prin, mai ales, prin respirație.

Beneficiile acestei practici se concentrează asupra crește flexibilitatea, echilibrul și coordonarea mișcărilorÎn afară de faptul că persoana se simte mai agilă, corpul este întărit și tonifiat, se corectează obiceiurile posturale proaste și se previn leziunile sau problemele musculo-scheletice. Îmbunătățirea stimei de sine și o bunăstare sporită sunt observate și prin controlul stresului.

Caracteristici și avantaje Pilates Reformer

Pilates Reformer, așa cum am comentat anterior, se bazează pe efectuarea exercițiilor Pilates pe un aparat, care are o mare asemănare cu un pat și pe care există o plataform, care este cea care se mișcă prin niște șine, urmând un mecanism similar cu cel al mașinilor de gimnastică.

Diferitele mișcări sunt efectuate pe platformă, dar persoana trebuie să se confrunte cu rezistența corpului tău și cea a șirurilor șinelor cu propria lor putere. Acesta este modul în care ajungi să lucrezi diferiții mușchi.

În general, exercițiile efectuate cu această mașină urmează aceeași dinamică cu cele ale Pilates de pe podea, deși cu Reformer este posibilă o varietate mai mare. De exemplu, există mișcări de făcut, așezate pe platformă sau așezate, precum și în picioare, printre alte poziții posibile.

Cu Practica reformatorului Pilates, se obțin beneficiile generale ale Pilates, dar afectează în principal creșterea puterii și tonifierea corpului, în special abdomenul și picioarele și brațele. Îmbunătățiri ale respirației sunt, de asemenea, observate, deoarece mișcările necesită capacitate pulmonară crescută în comparație cu Pilates de pe podea.

Acestea sunt principalele caracteristici și beneficii pe care vi le-am spus în UNCOMO, astfel încât să puteți ști ce diferență există între Pilates și Pilates Reformer. Chiar dacă le cunoașteți, nu uitați să mergeți întotdeauna la un medic sau specialist pentru a indica dacă aceste tipuri de exerciții sunt benefice pentru dvs. În general, acestea sunt potrivite pentru toți oamenii, iar nivelul și intensitatea lor pot fi reglate în funcție de capacități diferite, dar trebuie întotdeauna să vă asigurați.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care este diferența dintre Pilates și Pilates Reformer - iată răspunsul, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.