Îngrijirea picioarelor atunci când faceți drumeții


Dacă trebuie să faci o excursie lungă de o zi întreagă în care va trebui să mergi multe ore sau te gândești să faci Camino de Santiago, este foarte important să ai grijă deosebită cu picioarele. Dacă urmați sfaturile noastre, veți putea suporta plimbări lungi mult mai bine. La uncomo.com vă oferim cele mai bune sfaturi, astfel încât să vă puteți bucura de exerciții fizice fără dureri sau disconfort în picioare. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le aveți îngrijirea picioarelor la drumeții.

Index

  1. Greutatea rucsacului
  2. Igiena picioarelor
  3. Evitați vezicule
  4. Nu faceți duș înainte de a ieși afară
  5. Spală-ți picioarele
  6. Unghii

Greutatea rucsacului

Greutatea rucsacului este inamicul principal al picioarelor atunci când faci o plimbare lungă. Prin urmare, este foarte important să te antrenezi cu ea înainte de a-ți începe călătoria. Dacă aveți, veți fi mult mai puțin probabil să aveți vezicule pe picioare.

Igiena picioarelor

Igiena și spălarea picioarelor sunt foarte importante. La sfârșitul zilei, este indicat să le puneți într-un recipient cu apă rece și sare, pentru circulația sângelui. După aceasta, masați-le cu o cremă.

Evitați vezicule

Pentru a evita vezicule, înainte de a începe să mergeți, aplicați puțină vaselină între degetele de la picioare, talpă și călcâie, asigurându-vă că este absorbită de piele.

Nu faceți duș înainte de a ieși afară

Este recomandabil să nu faceți duș înainte de a merge la plimbare și mai puțin cu apă fierbinte. Dacă facem acest lucru, pielea de pe picioare se va încreți și va fi mai predispusă la vezicule. Pentru a evita acest lucru, încercați să faceți duș cu o noapte înainte.

Spală-ți picioarele

Dacă doriți să vă spălați picioarele în timpul unei pauze de la plimbare, este foarte important să le uscați bine pentru că dacă le lăsați umede, vor apărea vezicule mai ușor.

Unghii

Păstrați unghiile de la picioare scurte, deoarece este o măsură de igienă și veți evita să vă frecați picioarele cu cizme.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Îngrijirea picioarelor atunci când faceți drumeții, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.