Cum să eliminați căderea feței și a gâtului


De-a lungul timpului semne de vârstă ele apar pe pielea noastră. Dacă vorbim despre față, pierderea tonusului și fermității este mult mai evidentă, deoarece de-a lungul anilor mușchii își pierd puterea și pielea tinde să cadă, mai ales după 40. Vei renunța să arăți o piele frumoasă? Dacă nu doriți, acordați atenție următorului articol de pe OneHowTo.com.

De data aceasta vă explicăm cum să eliminați căderea de pe față și gâtExerciții simple care pot ajuta la reducerea decăderii zonelor cele mai conflictuale, cum ar fi bărbia dublă, obrajii, pleoapele sau fruntea. Recuperați-vă tinerețea feței și spuneți adio de flaciditate.

Index

  1. Îngrijirea de bază a pielii
  2. Lupta împotriva căderii: gimnastică facială
  3. Exerciții de gimnastică facială pentru gât
  4. Exerciții pentru bărbie dublă
  5. Exerciții pentru față

Îngrijirea de bază a pielii

Pentru a avea o piele strălucitoare și tonifiată, este esențial să o îngrijim și să o răsfățăm zilnic și nu trebuie să uităm să curățăm fața și gâtul. Pentru a începe rutina de bază a frumuseții ar trebui față și gât curate îndepărtarea completă a resturilor de machiaj și prevenirea înfundării porilor pentru a preveni formarea petelor.

Exfoliază pielea pentru a îndepărta toate impuritățile și celulele moarte și pentru a activa regenerarea acesteia. O puteți face cu scruburi ușoare, cum ar fi fulgi de ovăz sau pregătiți-vă propriile scruburi de casă pe bază de zahăr și lămâie sau uleiuri esențiale. În OneHowTo vă spunem cum să faceți scrubs de casă pentru față.

Aplicarea măștilor este, de asemenea, foarte interesantă pentru a ajuta la îmbunătățirea tonusului pielii, oxigenarea, curățarea, hrănirea și purificarea acesteia. Din acest motiv, vă recomandăm să efectuați acest tratament des. Dacă vă pregătiți propriile măști de casă, cel mai bun lucru pentru a combate căderea și, de asemenea, pentru a curăța și hidrata pielea va fi să folosiți ingrediente precum banana, avocado, prună sau măr. Aici veți găsi măști de față ferme.

Hidratarea este foarte importantă atunci când vine vorba de a avea o piele perfectă și îngrijită. Din acest motiv, este important să o hidratezi des cu hidratante bogate în retinol sau vitamina A, un element esențial pentru îngrijirea pielii, deoarece ajută la regenerarea țesuturilor, are proprietăți antioxidante care acționează împotriva îmbătrânirii premature și a ridurilor. În plus, prin stimularea producției de colagen, retinolul contribuie la o piele netedă și uniformă, întinerită.

În cele din urmă, nu uitați asta efectuați masaje pe față și pe gât adesea te va ajuta să-ți întărești mușchii și să-i menții în formă.De asemenea, puteți trece la tratamente estetice sau creme cu efect de ridicare pentru a ridica pielea și a o ajuta să fie mai fină, mai fermă și mai strânsă. Adio ridurilor!


Lupta împotriva căderii: gimnastică facială

Dar dacă trebuie să faci ceva îndepărtați căderea de pe față și gât este să exersezi gimnastica facială. Ca și în cazul celorlalți mușchi ai corpului nostru, fața și fața au nevoie de stimulare zilnică pentru a rămâne în stare perfectă. Important este să faci din gimnastica facială un obicei de rutină cu care poți preveni semnele de îmbătrânire, ridurile, lăsarea sau chiar lăsarea pielii sau apariția unei bărbie duble, care este total inestetică.

În acest moment și înainte de a intra în cele mai bune exerciții de gimnastică facială, trebuie să ne amintim cât de importantă este fața, precum și gâtul, adesea cel mare uitat. Și este la fel de important să hidratezi, să cureți sau să purifici pielea, ca să tonifiezi mușchii, să ai o față și un gât complet potrivite.

Cel mai important lucru pentru a scăpa de flaciditatea acestor zone este fii constant. Când începeți gimnastica facială, ar trebui să faceți exercițiile în fiecare zi timp de cel puțin trei săptămâni. Din acel moment, vă puteți reduce antrenamentul la două sau trei zile pe săptămână. Te înscrii? Veți observa rezultatele!

În OneHowTo vă oferim câteva sfaturi pentru a afla combate lăsarea feței.

Exerciții de gimnastică facială pentru gât

Pentru a elimina flaciditatea este important să practicați gimnastica facială. Vom împărți exercițiile în cele două zone pe care vrem să le tratăm: gâtul și fața. Înainte de a începe aceste exerciții, amintiți-vă că este important să mențineți o postură corporală bună: spatele trebuie să fie drept, capul în poziție verticală și umerii relaxați. Totul va contribui la a vă face să arătați frumos și departe de semnele vârstei. Îndrăznești?

Exerciții de gât

  • Pune pumnii sub bărbie și deschide ușor gura. Între timp, împingeți limba pe acoperișul gurii și țineți gura deschisă timp de aproximativ 5 secunde. Apoi închide-l încet din nou. Repetați acest exercițiu de aproximativ 5 ori și când ați terminat relaxați zona maxilarului cu un mic masaj.
  • Cu mâinile la baza gâtului, aplicați o ușoară presiune în jos. Înclinați-vă capul într-o parte, țineți postura timp de aproximativ cinci secunde și reveniți la poziția inițială pentru a începe exercițiul, dar de data aceasta în partea opusă. Repetați de câteva ori de fiecare parte.
  • Înclinați-vă capul înapoi și deschideți maxilarul în timp ce limba vă apasă pe acoperișul gurii. Vedeți cum vă mișcați capul în sus și în jos în timp ce vă încordați mușchiul gâtului. Puteți repeta mișcarea de aproximativ 30 de ori.

Exerciții pentru bărbie dublă

În interiorul gâtului, este foarte important să lucrați bărbia dublă, astfel încât să puteți practica următoarele exerciții pentru a evita lăsarea în zonă, precum și apariția bărbiei duble duble.

Exercitiul 1

Așezați degetele pe pomeți și degetele mari pe bărbia dublă. Apoi deschide gura trăgând colțurile spre urechi, de parcă ai râde cu un zâmbet foarte larg. Repetați mișcarea de 20 de ori.

Exercițiul 2

Ridicați bărbia, deschideți gura și scoateți limba. Ar trebui să încercați ca vârful limbii să vă atingă bărbia timp de 3 până la 5 secunde, apoi să vă relaxați și să reveniți la o poziție normală. În acest fel, veți strânge gâtul, maxilarul și bărbia, lucrând mușchii din zonă. Puteți repeta mișcarea între 5 și 10 ori, aproximativ.


Exerciții pentru față

Acum ne vom concentra pe zona feței și apoi vă vom oferi exerciții care ne vor ajuta îndepărtați fața lăsată. Ia-ti notite!

Exercitiul 1

Lucrați-vă fruntea pentru a reduce căderea arcuind sprâncenele. Mutați-le de sus în jos. Pentru a vă rafina pleoapele, care tind să cadă ușor, așezați degetul arătător deasupra sprâncenei. Apăsați ușor și ridicați fruntea. Desigur, în timp ce apăsați, încercați să ridicați și să coborâți sprânceana în mod natural, pentru a lucra cu mușchii care înconjoară ochiul și întări pleoapa. La revedere picioarele corbii!

Exercițiul 2

Pentru obraji puteți așeza degetul mijlociu al fiecărei mâini pe ambele părți ale natizului în timp ce ridicați obrajii spre ochi cu degetul mare. Țineți poziția câteva secunde, relaxați-vă și repetați mișcarea din nou. Cam așa de vreo 20 de ori.

În OneHowTo vă spunem cum să-ți subțire fața cu alte sfaturi conexe.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să eliminați căderea feței și a gâtului, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de frumusețe și îngrijire personală.