Cum să antrenezi fotbalul singur

Deşi fotbal Este un sport în principal de echipă, în care strategiile și relațiile cu colegii sunt esențiale, este posibil ca o parte a antrenamentului să se desfășoare singură. La OneHowTo.com vă explicăm cum să antrenezi fotbalul singur.

Index

1. Tehnica mingii
2. Curse explozive
3. Falimentele
4. In sala de sport

Tehnica mingii

Imaginea clasică a Fotbaliști Atingerea mingii este mai mult decât cosmetică și este o parte de bază a antrenamentului de fotbal. Deci, dacă vrem să dominăm complet mingea, trebuie să o facem practica multe aceste atingeri, deplasarea mingii de la picior, pentru a trece ulterior prin genunchi, umăr și cap, fără a atinge solul.

Curse explozive

curse explozive Într-un meci, ele pot fi cheia pentru a atinge obiectivul opus fără adversari și pentru a urca puțin pe tabela de marcaj, deci este foarte convenabil să antrenezi singur aceste tipuri de mișcări. Cursele explozive necesită o mare capacitate fizică, deoarece de multe ori trebuie executate după aproximativ nouăzeci de minute de joc, când forțele deja cedează.

Falimentele

jogging sau driblinguri Acestea sunt, de asemenea, probleme foarte importante în joc atunci când se decide rezultatul unui meci. Prin urmare, este, de asemenea, necesar ca ei să se antreneze și să poată fi făcut singuri.Pentru a face acest lucru, cu mingea, trebuie să începem o cursă ușoară și apoi să facem mișcarea de jog, ca și când am avea un alt jucător în fața noastră, fără a pierde controlul mingii în orice moment.

In sala de sport

Lucrez în sala de sport de asemenea, este foarte important să ne îmbunătățim capacitatea fizică, rezistența și starea generală de fitness. Prin urmare, este o parte foarte relevantă a antrenamentului unui jucător de fotbal și se poate face singur.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să antrenezi fotbalul singur, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.