Care sunt cele mai bune activități aerobice

activități aerobe sau cardiovasculare Acestea sunt cele care necesită oxigen și grăsimea este folosită ca sursă principală de combustibil, în comparație cu zaharurile, deci sunt foarte potrivite pentru persoanele care doresc să slăbească. Ei trebuie practicați cel puțin o jumătate de oră pentru a intra în vigoare și au nenumărate beneficii: ajută scad colesterolul, îmbunătățesc circulația sângelui și scad tensiunea arterială și nivelul glucozei, printre multe altele. Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, la OneHowTo.com vă explicăm care sunt cele mai bune activități aerobice.

Pașii de urmat:

bâzâit Este o activitate aerobică modernă care câștigă din ce în ce mai mulți adepți. Componenta jucăușă și cantitatea de energie pe care o cheltuim în timp ce o practicăm o face aproape captivantă. Vestea bună este că este o dependență foarte sănătoasă. Originea sa se află în Columbia și încorporează cele mai mișcate genuri muzicale.

învârtindu-se este alta activitate aerobă în care se arde multă grăsime, deși poate nu la fel de jucăuș ca Zumba. Avem nevoie de multă putere și rezistență pentru a o practica; În următorul link veți ști cum să îmbunătățiți performanța în învârtindu-se.

După cum sugerează și numele, aerobic este un activitate aerobă cu beneficii cardiovasculare uriașe. Faptul că este practicat cu muzică adaugă elemente pozitive, cum ar fi faptul că ne îmbunătățește simțul ritmului, flexibilitatea și orientarea. Din ce în ce mai mulți bărbați se alătură acestui exercițiu care inițial era practicat doar de femei.

Pompa de corp Este o activitate aerobă care are particularitatea că este practicată în anumite săli de sport și că are pași foarte specifici de urmat. În acest articol veți ști toate detaliile despre Pompa de corp.

Pentru persoanele cărora le place să practice sporturi în apă, aquafitness este un activitate aerobă foarte recomandat și distractiv. În acest articol puteți citi toate avantajele aquafitness.

ski fond, înot sau tenis Sunt și activități aerobice, în care arzi multe grăsimi. A face plimbări lungi și a face jogging mult timp într-un ritm liniștit are, de asemenea, toate beneficiile activităților cardiovasculare.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt cele mai bune activități aerobice, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.