Diferența dintre cutia cardio și lupta corporală
Cardio box și body combat apar din ce în ce mai mult la cursurile de gimnastică, dar știi cu adevărat în ce fel se deosebesc unul de celălalt? În acest articol oneHOWTO vă ajutăm să știți cum să alegeți care dintre ele se potrivește cel mai bine obiectivelor dvs., da, vă vom spune diferența dintre cardio box și combaterea corpului nu este mult, de fapt au multe lucruri în comun.Continuați să citiți pentru că vă vom spune pe ce se bazează fiecare dintre ele, care sunt beneficiile lor și, de asemenea, dezavantajele lor și, desigur, principalele diferențe. Dacă vă gândiți să practicați un nou stil sportiv, suntem siguri că veți fi interesați să cunoașteți toate aceste detalii pentru a putea alege cea mai bună decizie și a vă bucura de cursuri. Îndrăznești să-i cunoști?
Index
- Ce sunt cardio box și body combat
- Avantajele combaterii cardio-cutiei și a corpului
- Dezavantaje ale cutiei cardio și ale luptei corporale
- Principalele diferențe dintre cardio card și combaterea corpului
Ce sunt cardio box și body combat
În primul rând, trebuie să știți că ambii folosesc arte marțiale și mișcări de box. Mai exact, mișcări de kick box, box, karate, kenpo, kajukenbo și karv maga.
Punching, lovitură, genunchi și coate sunt o parte fundamentală a claselor. bază muzicală Este firul comun al sesiunilor și obiectivul principal al celor două clase este îmbunătățirea coordonării, agilității, rezistenței cardiovasculare și, de asemenea, tonifierea întregului corp. Deci, după cum puteți vedea, cei doi pornesc de la același nivel și sub aceleași linii directoare de arte marțiale. Desigur, ar trebui să știți că nu sunt clase de autoapărare, deoarece mișcările sunt total individualizate.
Avantajele combaterii cardio-cutiei și a corpului
Indiferent de disciplina pe care o alegeți, trebuie să știți că au beneficii nesfârșite care vă vor face să vă simțiți mult mai bine după ce ați părăsit fiecare clasă. De exemplu, îmbunătățiți capacitatea funcțională a inimii și a plămânilor și, în acest fel, scade riscul bolilor cardiovasculare.
Un alt punct de reținut pentru cei care doresc să ardă grăsimi este că în fiecare dintre clasele pe care le elimini între 500 și 700 de calorii în cutia cardio și între 600 și 800 de calorii în lupta corporală. Prin urmare, una arde mai multe calorii decât cealaltă.
Pe lângă faptul că este un puternic arzător de grăsimi, trebuie să știți că sunt perfecte și pentru tonifiere și defineste-ti muschii și pentru a crește densitatea osoasă. Dar, există încă mai multe, deoarece pe lângă îmbunătățirile pe care vi le-am spus deja, ar trebui să știți că sunt perfecte pentru a îmbunătăți coordonarea și agilitatea, pentru a îmbunătăți postura, stabilitatea și forța corpului și sunt o sursă excelentă de stimă de sine. La părăsirea fiecărei clase eliberezi mult stres și te simți capabil să faci ceea ce ți-ai propus, ceea ce face ca stima de sine să beneficieze și te simți mai puternic decât atunci când intri în clasă.
Dezavantaje ale cutiei cardio și ale luptei corporale
Există câteva linii directoare pe care ar trebui să le țineți cont atunci când practicați ambele clase. Atât lupta corporală, cât și cutia cardio necesită o coordonare minimă, așa sunt clase foarte solicitante care, eventual, va fi oarecum dificil de suportat la început.
Dar, mai presus de toate, trebuie să aveți fiti atenti la articulatii. Neavând un suport ca o geantă sau fiind un sport de contact și, prin urmare, lovind și lovind cu pumnul în aer, riscați să vă pierdeți controlul asupra forței și să vă răniți articulația dacă nu o mențineți cât mai mult posibil.
Pentru toate acestea, vă recomandăm să mergeți întotdeauna bine numit și asta în orice moment urmați instrucțiunile și sfaturile monitorului să ia cursurile. De asemenea, dacă aveți îndoieli sau vreo problemă, nu ezitați să le spuneți, deoarece fiind profesioniști în acest tip de exerciții, ei vor ști cum vă pot ajuta.
Principalele diferențe între cardio box și combaterea corpului
După cum v-am spus deja, una dintre principalele diferențe este aceea cu lupta corpului arzi mai multe calorii decât cu cutia cardio. Dar, în plus, trebuie să știți că primul dintre ele este un marca brevetată de către o companie, adică are proprii creatori și proprietari. Unul dintre avantajele acestui fapt este că programul dvs. actualizat la fiecare trei luni, există schimbări în mișcări și în muzica lor. Pe de altă parte, cutia cardio nu are atât de mult suport continuu, deși va depinde de bunăvoința monitorului care va fi însărcinat cu actualizarea acestuia.
Deci, după tot ce am văzut, asemănările dintre cele două tipuri de exerciții sunt mai mult decât diferențele, cu excepția suportului programului și a caloriilor. Prin urmare, alegerea va depinde de propriul gust sau de disponibilitatea pe care o aveți pentru a accesa cursurile.
Și tu, ai luat deja o decizie? Gândește-te că cel mai important lucru este să faci sport și să menții o viață sănătoasă și că, în ambele discipline îl poți găsi. Încercați ambele și va fi mult mai ușor să luați o decizie corectă. Sigur nu vei regreta!
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Diferența dintre cutia cardio și lupta corporală, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.