Ce mâncare să iei într-o excursie la munte
A petrece câteva zile deconectându-vă de agitația orașului este, fără îndoială, o experiență plină de satisfacții, cu atât mai mult atunci când optăm pentru o excursie să o facă. Dar aventurarea în acest tip de călătorie necesită o pregătire bună. Pe lângă purtarea rucsacului bine pregătit pentru excursie, ar trebui să vă ocupați și de alegerea alimente adecvate, care poate rezista corect la călătorie și încălzire în timp ce rămâneți în stare bună. Dacă nu știți de unde să începeți, la OneHowTo.com vă vom explica ce mâncare să ia într-o excursie la munte.
Pașii de urmat:
Nu contează dacă excursia dvs. durează o zi sau o lună, ceea ce este cu adevărat important este planificați foarte bine mesele asta se va face și mâncarea necesară, altfel riscăm să ajungem să transportăm alimente pe care nu le vom consuma mai târziu, dar care ocupă spațiu și ne face să mergem mult mai încărcați decât ar trebui.
Pentru excursii de o zi, în care nu veți fi încărcat cu ustensile de bucătărie sau nu veți petrece prea mult timp în loc, există mai multe alternative nutritive, care cântăresc puțin și care pot fi un aliment bun:
- Salata de paste, poate rezista fără probleme la călătorie și este o mâncare bună dacă o combinați cu proteine precum puiul sau o varietate de legume.
- Cârnați cu pâine, sandvișul clasic al vieții este o opțiune excelentă nutritivă și nu prea grea, care vă va permite să vă faceți excursia fără probleme.
- Orezul cu șuncă și legume, tip salată, este, de asemenea, excelent, deoarece poate fi conservat fără probleme timp de câteva ore.
- Conserve sunt o opțiune simplă și rapidă de a mânca într-o excursie.
În cazul în care excursii mai lungi, care va dura câteva zile, ar trebui să vă gândiți la opțiuni care nu sunt doar ușoare din punct de vedere al greutății, ci și sărace în grăsimi și nu foarte diferite de dieta noastră obișnuită pentru a evita repercusiunile stomacale. Dacă faceți drumeții mai mult de trei zile, este recomandat să aduceți o oală pentru gătit și sare pentru a vă condimenta mesele. Puteți alege să:
- Cârnați pentru a înlocui carnea și pentru a oferi dietei noastre proteinele necesare: șuncă, curcan, cârnați, cârnați etc.
- Orez alb preparat fără condimente, la care se va adăuga puțină sare mai târziu. Este o opțiune bună, deoarece se păstrează foarte bine zile întregi.
- Paste preparate fără sos, la care puteți adăuga ulterior orice sos pe care l-ați ambalat corespunzător. Poate fi păstrat câteva zile fără a fi deteriorat.
- Supe de plicuri, perfecte pentru a recâștiga energie și a încălzi corpul atunci când temperatura scade.
- Proteine conservate precum tonul, sardinele, șunca etc.
- Pâine de secară, mai calorică decât în mod normal.
gustări nu poate lipsi în mâncare din excursieȘi este faptul că vă vor permite să obțineți ceva energie atunci când nu aveți timp să vă opriți să mâncați. Elementele esențiale sunt:
- Nuci: practice, hrănitoare, te satisfac, ocupă puțin spațiu și cântăresc aproape nu.
- Ciocolată, pentru când este necesar să recuperezi rapid energia.
- Olivas, dar numai în cazul excursiilor scurte în care nu avem nevoie de atât de mult spațiu.
- Fructele care nu cântăresc mult, precum căpșunile, cireșele sau bananele, toate foarte hrănitoare.
Desigur, printre alimentele pe care ar trebui să le luați într-o excursie lichidul nu poate lipsi niciodată, multă apă, băuturi sportive în cazul în care suferiți de deshidratare, băuturi cu ciocolată pentru a obține puțină energie și sucuri în cazul în care doriți să variați puțin.
Calculați cantitatea astfel încât să nu rămâneți niciodată lichid în timpul excursiei.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce mâncare să iei într-o excursie la munte, vă recomandăm să intrați în categoria Activități recreative.