Care sunt cele mai frecvente accidentări la tenis
Tenisul este un sport pasionalAtât pentru spectator, cât și pentru jucător, o practică care necesită o mare pregătire fizică. În cazul jucătorilor care sunt angajați într-un mod semi-profesional sau profesional, este important să aveți un bantrenament bun și sfaturi medicale adecvate pentru a evita rănile și pentru a obține rezultate optime în fiecare întâlnire. Cu toate acestea, niciun atlet nu este scutit să-i sufere, de aceea la OneHowTo.com explicăm care sunt cele mai frecvente accidentări la tenis și cauzele sale.
Pașii de urmat:
Spre deosebire de alte sporturi, cum ar fi fotbalul, leziuni de tenis Nu sunt generate de contactul fizic direct cu alți jucători, ci de antrenament intens, contact cu materialele și pentru că este o practică de impact pentru genunchi și glezne. De aceea, un antrenament bun și sfaturi medicale sunt esențiale pentru a se asigura că corpul jucătorului de tenis este în cea mai bună stare posibilă și, astfel, pentru a evita posibilele leziuni.
cot de tenis este probabil una dintre cele mai cunoscute și populare leziuni din acest sport. Cunoscut medical sub numele de epicondilită, afectează radialele situate pe fața externă a cotului, apare în mod normal din cauza microtraumei care apare atunci când jucătorul de tenis lovește mingea cu racheta. Elemente precum brațul jucătorului de tenis, tehnica acestuia și tensiunea corzilor de rachetă influențează aspectul cotului de tenis.
probleme cu umerii De asemenea, sunt frecvente, în special leziuni sau tendinite în manșeta rotatorilor care sunt responsabile de rotația brațelor noastre. Acest grup de patru mușchi poate suferi disconfort datorită mișcării rotative a brațului deasupra capului, care se face în mod repetat în tenis. Acest tip de leziune ar putea duce la o ruptură a tendonului dacă nu este tratată și monitorizată la timp.
Tenisul este un sport extrem de rapid și intens, astfel încât o mișcare proastă poate duce la o accidentare obișnuită: luxatie de glezna, fiind ligamentul lateral lateral cel mai frecvent afectat.
Datorită dinamicii sportului, spatele este o zonă care funcționează foarte mult, astfel încât disconfortul lombar este frecvent și în rândul jucătorilor de tenis. tendinita genunchiului este, de asemenea, un prejudiciu comun.
Pentru evita accidentarea la tenis Este important să urmați un antrenament riguros care să permită tuturor mușchilor implicați, în special cei care lucrează cel mai mult, să fie în ton și pregătiți pentru tot efortul pe care îl reprezintă practica. Dar, de asemenea, în cazul jucătorilor semi-profesioniști și profesioniști, monitorizarea și sfaturile medicale sunt vitale pentru a controla faptul că corpul este în stare perfectă.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt cele mai frecvente accidentări la tenis, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.
sfaturi
- Vă recomandăm ca, dacă suferiți dureri ca urmare a jocului de tenis, să mergeți la medicul dumneavoastră și, dacă doriți un profesionist specializat, vă recomandăm: http://www.clinicammtenis.com/