Avantajele kick boxului

kick box Este un sport de luptă japonez în care tehnicile din alte sporturi, cum ar fi boxul, sunt amestecate cu unele arte marțiale, cum ar fi karate și taekwondo. Este similar cu contactul complet și muay thai, cu diferența că, pe lângă lovirea de la talie în sus, sunt permise și lovituri cu tibia pe coapse. Este un sport foarte complet, unde punem în mișcare numeroși mușchi ai corpului și ne rezolvăm rezistența. Pentru a afla mai multe, în OneHowTo vă vom explica care sunt beneficiile kick boxului astfel încât să nu ezitați să începeți să o practicați de acum înainte.

Pașii de urmat:

Este benefic pentru inimă. Este unul dintre sporturile cu cea mai mare componentă cardiovasculară, deoarece ne exercităm inima chiar în momentul în care ne încălzim, care constă în alergarea în direcții diferite. Pe tot parcursul exercițiului, ne vom pune inima în mișcare și vom face ca întregul nostru corp să se oxigeneze bine, ceea ce este foarte benefic pentru sănătatea noastră.

Mai mult, vom arde calorii datorită accelerării ritmului cardiac, deci este foarte bine dacă vrem să slăbim câteva kilograme în plus.

Ne vom spori puterea. Spre deosebire de lupta corporală, unde loviturile sunt direcționate în aer, în kick-box lovim o persoană în luptă sau într-o pungă, așa că ne imprimăm forța pe loviturile pe care le facem împotriva rezistenței. Este mai avantajos pentru articulațiile noastre și în acest fel mușchii noștri vor dobândi tonifiere.

Coordonarea întregului corp este una dintre cele mai mari beneficiile kick boxului, deoarece toate exercițiile sale necesită un control mare asupra corpului nostru și capacitatea de a alterna mișcările mușchilor noștri. Acest lucru mărește coordonarea și controlul pe care îl avem asupra corpului nostru.

Împreună cu coordonarea, vom observa nivel mare de concentrare Acest sport de luptă ne conduce, pentru că nu numai că trebuie să ne lovim rivalul, ci să-l ocolim pe al lor, să știm să le anticipăm mișcările și să ne apărăm împotriva lor, așa că va trebui să punem o mare concentrare pe această sarcină. Ne dedicăm lovirii, dar și cunoașterii a ceea ce va face adversarul nostru pentru a putea contracara.

Kick boxul este stresant, toată cantitatea de adrenalină pe care o expulzăm cu acest sport va fi grozavă pentru a termina o zi complicată sau de rutină, vom termina sesiunea total relaxată, cel mai bun mod de a încheia ziua. Endorfinele pe care le eliberăm în timp ce o practicăm reduc orice durere pe care o suferim și ne ajută combate stresul și depresia, deci este un canal bun pentru stresurile și grijile noastre zilnice.

Poate servi ca un învățarea autoapărării. Acest lucru este posibil, deoarece principalele mișcări ale acestui sport sunt pumni și lovituri, ceea ce ne va face să controlăm tehnicile pentru a le oferi și în ce locuri să le oferim, știind care sunt cele care imobilizează o persoană sau nu. În plus, kick-boxul ajută la calcularea distanțelor necesare, astfel încât să ne putem simți mai confortabil știind-o în cazul în care ar trebui să-l punem în practică pentru a ne apăra împotriva unui eveniment real.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Avantajele kick boxului, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de sport.