Cum este antrenamentul Nebuniei
Tu vrei pierde până la 1000 de calorii într-o singură sesiune de antrenament? Cu Nebunie o vei putea realiza. Este un tip de rutină sportivă în care în aproximativ 1 oră vei putea să-ți exersezi toți mușchii corpului, să-i tonifiezi și să pierzi o cantitate mare de calorii. Există nivele diferite pentru a putea atinge cifra de 1000 de calorii pe sesiune, trucul este să mergi încetul cu încetul reușind să faci față provocărilor pe care le propun și reafirmându-ți corpul. În acest articol OneHowTo vă spunem cum se antrenează Nebunia astfel încât să cunoașteți această nouă metodă de a vă pune în formă acasă sau la sală.
Pașii de urmat:
Antrenament nebunesc Este o rutină de exerciții care poate fi făcută atât acasă, cât și în sala de gimnastică, deoarece nu este nevoie de echipament de fitness, trebuie doar să urmați exercițiile pe care profesorul le marchează sau pe care le vedeți în videoclip. Pe parcursul a 60 de minute va trebui să intercalezi diferite activități aerobe de intensitate mare în care sunt implicați toți mușchii.
Datorită rezistenței extreme pe care o necesită acest antrenament, Nu toată lumea puteți începe să o practicați; De fapt, este recomandat doar persoanelor obișnuite să practice sport și, în plus, ar trebui să începeți întotdeauna cu cel mai scăzut nivel și să creșteți treptat puterea pe măsură ce trec zilele.
Antrenament nebunesc promite să aibă o corp mai tonifiat în doar 60 de zile întrucât în fiecare sesiune puteți pierde 1000 de calorii. Acest obiectiv poate fi atins datorită durității sesiunilor de antrenament, rețineți că toți mușchii corpului sunt lucrați unul câte unul prin exerciții cu repetări și fără pauze. Așadar, timp de 1 oră vă exercitați în mod constant corpul și mușchii, îmbunătățind rezistența și dezvoltarea musculară, precum și, bineînțeles, să vă facă să pierdeți grăsime și să slăbiți.
Am comentat deja că există niveluri diferite de intensitate că va trebui să urci pe măsură ce câștigi rezistență. Astfel, în primele zile de antrenament la Nebunie veți practica exerciții de nivel scăzut care vă vor ajuta să ardeți aproximativ 250 de calorii pe sesiune; Încetul cu încetul, vor fi încorporate noi exerciții cu care veți putea atinge obiectivul promis.
Asa ca Antrenament nebunesc este împărțit în acestea etape:
- Exerciții de ardere a grăsimilor unde sunt încurajate practicile aerobe și cardiovasculare care încearcă să transpire și să ardă calorii rapid și eficient.
- Exerciții de forță și rezistență: acestea sunt rutine de exerciții care au ca scop tonifierea mușchilor și rezistența la antrenament.
- Recuperare: aproximativ o dată pe săptămână vă puteți bucura de această sesiune mai lină, care vă face corpul să se recupereze și să se pregătească pentru următorul antrenament.
- Crunchii cu cardio: pentru a îmbunătăți aspectul zonei abdominale, este promovat acest tip de exerciții care tonifică și strânge abdominalele în timp ce transpiri și arzi calorii.
- Circuite max: aceste tipuri de exerciții sunt cele care vă vor testa rezistența și rezistența, deoarece acestea sunt diferite activități intense în care aproape nu vă odihniți și unde vă veți antrena întregul corp într-un mod extrem.
Dar dacă ceea ce căutați este dezvolta-ti muschii și că sunt mărite, Antrenamentul nebuniei nu este pentru tine deoarece vă gândiți să ardeți grăsimi, să tonificați și să definiți corpul și să creșteți rezistența aerobă. Deci, dacă sunteți în căutarea unor exerciții care să vă mărească masa musculară, ar trebui să optați pentru o rutină mai tradițională de fitness și culturism sau să treceți la antrenament Crossfit, care este conceput pentru a îmbunătăți aspectul corpului; În acest articol OneHowTo vă spunem cum să începeți să faceți crossfit.
Nebunie este destinat pentru pierde rapid calorii în timp ce ai un corp mai tonifiat, dar nu mai musculos.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum este antrenamentul Nebuniei, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.