Cum să te aperi de pământ

Auto-aparare sunt orice tip de tehnici care sunt combinate pentru a contracara o acțiune ofensatoare, trebuie să țineți cont de faptul că cea mai bună armă a dvs. este cunoașterea și practicarea acestor tehnici. În acest caz special ne vom concentra pe tehnici de învățare pentru a fend de la sol, când atacatorul reușește să urce deasupra ta sau ești la sol și încearcă să te tragă în alt loc. Persoanele cele mai afectate de acest tip de hărțuire sunt femeile și copiii, deoarece sunt considerați mai slabi și mai vulnerabili.

Pașii de urmat:

Pentru fend a unui atac la sol, dacă sunteți urcat de enzima care vă ține de mâini, trebuie mai întâi să îndoiți genunchii și să ridicați bazinul.

Ar trebui să încercați să coborâți brațele pentru a putea ieși din strânsoarea lui și, astfel, a putea scăpa de el.

Alte mod foarte asemănător de a te apăra dar diferența în acest caz este că te ia de gât, astfel este mai ușor, deoarece te vei ajuta cu brațele.

În același mod ca tehnica anterioară, trebuie să îndoiți genunchii și de data aceasta cu brațele trebuie să-l trageți către dvs., în același timp în care ridicați șoldurile, trebuie să vă întoarceți puțin corpul spre stânga cu solduri ca înainte.

În cazul căderii înapoi la pământ și atacatorul mă apucă de piept și mă trage, trebuie să vă întoarceți cu mare forță în lateral. Acest lucru este util și dacă atacatorul vă apucă de picioare.

Este important să rețineți că pentru a face acest lucru trebuie să practicați și să vă însușiți aceste tehnici pentru a câștiga încredere. Mișcările trebuie să fie rapide și exacte, trebuie să folosim factorul surpriză în avantajul nostru, deoarece este foarte probabil ca această persoană să nu ne anunțe cum să scăpăm.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să te aperi de pământ, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.