Care sunt beneficiile Pilates

Pilates Este una dintre cele mai populare practici din ultimii ani, de a ocupa un loc respectabil lângă yoga atunci când vine vorba de discipline de reducere a stresului. Pilates întărește mușchiiîn special pentru spate, oferind în același timp beneficii respiratorii și relaxante semnificative. Controlul și echilibrul minții și al corpului sunt, de asemenea, principii importante în această practică, care are o vastă beneficii pentru sănătatea noastră. La OneHowTo.com le explicăm pe cele mai remarcabile.

Pașii de urmat:

Respirația joacă un rol fundamental în practica Pilates și este unul dintre principiile sale. Mișcările sunt armonioase și sunt în ton cu respirația într-un mod conștient, astfel încât practicarea Pilates ne îmbunătățește frecvent capacitatea respiratorie în special, fiind un exercițiu bun pentru cei care suferă de probleme de sănătate legate de acest aspect.

Exercițiile Pilates, deși ne lucrează întregul corp, se concentrează pe ceea ce inventatorul său, Joseph H. Pilates, a numit centrul puterii, care nu este altceva decât zona inferioară a trunchiului, motiv pentru care exercițiile Pilates se întăresc foarte mult. important acest domeniu, contribuind la prevenirea și îmbunătățirea dureri de spate și dureri.

După câteva săptămâni practicând Pilates, este evident modul în care zona abdomenului se întărește. Acesta este unul dintre principalele beneficii ale acestei practici, care ne ajută să menținem echilibrul grație consolidării mușchii spatelui și abdominali.

Datorită repetării exercițiilor într-un mod armonios și controlat, nostru articulațiile beneficiază îmbunătățindu-și starea de formă remarcabilă. În plus, Pilates este o practică excelentă pentru a crește flexibilitatea și sănătatea musculară. Toate acestea contribuie la reducerea posibilității de accidentare, fiind o alternativă excelentă pentru sportivi.

Datorită concentrării unei părți a tehnicii sale în zona portbagajului, este un exercițiu excelent pentru corectează-ne postura, îmbunătățește disconfortul spatelui și gâtului și promovează echilibrul.

Pilates este o practică remarcabilă pentru reduce stresul, datorită nivelurilor ridicate de concentrare de care are nevoie. Munca de respirație și repetarea exercițiilor care generează bunăstare, ajută la eliminarea tensiunii și promovează stima de sine.

În plus, pe termen lung, pilates se reflectă în figura noastră, ajutându-ne să arătăm o musculatură generală mai tonifiat, în special abdomenul, spatele și fesele.

Pilates este, fără îndoială, o practică plină de beneficii pentru sănătatea noastră, favorizând, de asemenea, acele persoane care au suferit anumite răni și ajutându-și recuperarea. De la OneHowTo vă încurajăm să-l practicați și să începeți să vă bucurați de toate contribuțiile sale la sănătate.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt beneficiile Pilates, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.